Любомир

Напоследък правя често раменни преси до отказ с 40 дъмбел и със сигурност мога да…

[quote author="Splash" date="1599137685"]Аз ли нещо съм сбъркан или ... но никога не ми е идвало…

Днес- раменна преса с дъмбел- по 6*6*40 кг на ръка, лег с дъмбел- по 2*12*40…

Днес- 50 лицеви опори с малкия/+20 кг/, тяга на един крак- по 20*40 кг на…

[quote author="James Hinks" date="1598953553"]Води го да играе, да бяга, да скача, да се катери, да…

На 3 години и 1 месец е, гледам да подхождам изключително внимателно, коремните преси, хиперекстензиите,…

[quote author="Alexander Krastev" date="1598856828"][quote author="Любомир" date="1598815115"]Днес- 60 лицеви опори с малкия/+20 кг/, суингове с малкия[/quote]…

Днес- 60 лицеви опори с малкия/+20 кг/, суингове с малкия, клек в рак позиция- по…

Днес- раменна преса с дъмбел- по 8*3*40 кг- ЕМОМ/лява+дясна ръка в една минута/, последната серия…

При обръщането и аз съм забелязал, че уморен и свеж ми е все тая, вдигам…

Днес- тяга на един крак- по 3*12*40 кг на страна- ЕМОМ, гребане с дъмбел- по…

Днес- раменна преса с дъмбел- [strong]12*40[/strong] кг с дясна, 9*40 с лява ръка, 10*40 с…

Вчера- изхвърляне от вис- по 8*3*40 кг на ръка. Днес- раменна преса- по 2*9*40 кг…

Днес засега- раменна преса с дъмбел- по 3*8*40 кг на ръка, предстои хват. Нещо пресолявам…

[quote author="Ивайло Иванов" date="1598111037"]Здравей. Какво да правя за да не се връщам всяко лято в…

Днес- доста суингове с малкия, изхвърляне от вис- по 3*8*40 кг на ръка, гребане с…

Днес- 100 клека с малкия/+20 кг/- не напъвах, карах го с комфортни паузи и не…

Супер е, почти перфектен цилиндър- гъз=талия=гръб :))

Днес- 30 лицеви опори с малкия/+20 кг/, раменни преси с дъмбел- по 4*6*40 кг на…

Днес засега- изхвърляне + тръстър- по 2*6*40 кг на ръка, първото лежерно за 2:50, второто…