Любомир
на 46 години
[quote author="Boby_" date="1597004630"][quote author="Splash" date="1596962956"]Тъй, почивен днес, бирен... утре ще се кляка.[/quote] А, ти си…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес- раменни преси- 10, 7*40 кг с дясна ръка, 9, 8*40 кг с лява, тяга…
Понеделник- гърди, вторник- рамоВчера- раменна преса с дъмбел- по 7, 8, 7*40 кг на ръка. Днес- изхвърляне+клек в…
Мога ли да си разваля сърцето от неправилно вдишванеТам хипертрофията не е перманентна, няма страшно ??
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес- изхвърляне + 2 клека в рак позиция- по 12*40 кг на ръка, поодървих краката…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес засега- обръщане + пуш преса- по 3*5*40 кг на ръка за 4:57 мин., след…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Bart Simpson" date="1596043013"][quote author="Любомир" date="1596035654"]Зайчето е веган, повече подхожда ?[/quote] Що ве, пилИто да…
Сила, когато станат 52+ годинитеЗайчето е веган, повече подхожда ?
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Bart Simpson" date="1595754479"][quote author="Димо" date="1595753338"][quote author="Bart Simpson" date="1595752742"]И Димас, точно сам си напипал отговора,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес- изхвърляне + тръстър- по 15*1*40 кг на ръка, силово гребане- по 3*15*40 кг на…
ॐ Дзен на интервали ॐ[quote author="nervak" date="1595583054"]Злобни и лоши хора сте се събрали тук....[/quote] А дори не е споменавал…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес- изхвърляне от вис- по 10*40 кг на ръка, пендлей гребане- по 3*10*40 кг на…
Затягане на колана[quote author="I`M" date="1595094974"][quote author="Гордан" date="1595093841"][strong][color=red]18.07.2020 - Почивка[/color][/strong] Днес малко пазар и това беше. Абе, рядко…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="James Hinks" date="1594900855"] и пак е нещо средностатистическо.[/quote] Това в каква извадка, няколко стада…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТака, първата цел е изпълнена днес- по 10*40 кг на ръка раменна преса. Продължаваме напред/или…
Едно ново начало!Или просто 80те% са 60, а 90те%- 67.5.
Едно ново начало![quote author="Dydo" date="1594224187"][quote author="nervak" date="1594219942"]Незнам ,как ги правиш тези работи с липсата на умора. Аз…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес: Изхвърляне- по 12*1*40 кг на ръка, обръщане от вис- по 4*6*40 кг на ръка.…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес: Раменна преса- [strong]10*40[/strong] кг с дясна, [strong]9*40[/strong] кг с лява ръка, тяга на един…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес- 1 изхвърляне+2 обръщания+3 пендлей гребане*40 кг- по 8 пъти на ръка, работа за хват.