Любомир

Така, първата цел е изпълнена днес- по 10*40 кг на ръка раменна преса. Продължаваме напред/или…

Или просто 80те% са 60, а 90те%- 67.5.

[quote author="Dydo" date="1594224187"][quote author="nervak" date="1594219942"]Незнам ,как ги правиш тези работи с липсата на умора. Аз…

Днес: Изхвърляне- по 12*1*40 кг на ръка, обръщане от вис- по 4*6*40 кг на ръка.…

Днес: Раменна преса- [strong]10*40[/strong] кг с дясна, [strong]9*40[/strong] кг с лява ръка, тяга на един…

Днес- 1 изхвърляне+2 обръщания+3 пендлей гребане*40 кг- по 8 пъти на ръка, работа за хват.

Онзи ден- изхвърляния, ренегатско гребане и хват, вчера- раменни преси- 3*7*40 с дясна, 5,7,5*40 с…

Това като с пудовките явно- като свикнеш правиш чифт ?

Вчера- 75 клека с малкия, нямах желание за нищо друго, тоя мързел почва да ми…

Дейба, форумът е нескончаем източник на идеи, и без това напоследък тренировките ги определям по…

Онзи ден- клек в рак позиция и обръщане от вис- по 10*40 кг на ръка.…

Вчера: Клекове с малкия, раменна с дъмбела- по 3*6*40 кг на ръка. Все изскачат разни…

[quote author="Dydo" date="1593291541"]Т.е. отхвърлихме и магнезия като необходима и полезна добавка ? Де да знам…

Днес: Обръщане от вис- по 20*40 кг на ръка- за под 3 мин, лег- по…

[quote author="Dydo" date="1593280287"] Баси, то 90 % сигурно от посетителите в залите, а по-възрастните кажи…

[quote author="Joe Musashi" date="1593279249"] зависи от тренировъчната активност, зимата бях изчистен на 8000 калории дневно.…

Това са подробности, първичните белези са шапката, дънките и походката тип "бия се с лошите.

[quote author="Гюлето" date="1593252185"]Нервак, днес случайно да си бил в Ловеч ? :) И кой крак…

[quote author="nervak" date="1593200806"]Всички ли говорите пък тоя английски???само аз ли някъф тъпак се оказах.. [/quote]…

Никак не са ми леки, не знам дали защото е дъмбел, а не пудовка, заради…