Любомир

[quote author="Alexander Krastev" date="1598856828"][quote author="Любомир" date="1598815115"]Днес- 60 лицеви опори с малкия/+20 кг/, суингове с малкия[/quote]…

Днес- 60 лицеви опори с малкия/+20 кг/, суингове с малкия, клек в рак позиция- по…

Днес- раменна преса с дъмбел- по 8*3*40 кг- ЕМОМ/лява+дясна ръка в една минута/, последната серия…

При обръщането и аз съм забелязал, че уморен и свеж ми е все тая, вдигам…

Днес- тяга на един крак- по 3*12*40 кг на страна- ЕМОМ, гребане с дъмбел- по…

Днес- раменна преса с дъмбел- [strong]12*40[/strong] кг с дясна, 9*40 с лява ръка, 10*40 с…

Вчера- изхвърляне от вис- по 8*3*40 кг на ръка. Днес- раменна преса- по 2*9*40 кг…

Днес засега- раменна преса с дъмбел- по 3*8*40 кг на ръка, предстои хват. Нещо пресолявам…

[quote author="Ивайло Иванов" date="1598111037"]Здравей. Какво да правя за да не се връщам всяко лято в…

Днес- доста суингове с малкия, изхвърляне от вис- по 3*8*40 кг на ръка, гребане с…

Днес- 100 клека с малкия/+20 кг/- не напъвах, карах го с комфортни паузи и не…

Супер е, почти перфектен цилиндър- гъз=талия=гръб :))

Днес- 30 лицеви опори с малкия/+20 кг/, раменни преси с дъмбел- по 4*6*40 кг на…

Днес засега- изхвърляне + тръстър- по 2*6*40 кг на ръка, първото лежерно за 2:50, второто…

И като стана дума за въглехидрати- ето го и бай Ганьо на плаж в съответната…

[quote author="Boby_" date="1597251168"][quote author="Joe Musashi" date="1597176886"][quote author="Боян" date="1596957578"] краката и дупето от различни носения и…

[quote author="Brown Bomber" date="1597239055"]Не бързай, аз я превъртях преждевременно с дясното.[/quote] Ако продължавам да не…

Вчера- клек с малкия, изхвърляне, гребане. Днес- лицеви опори с малкия, раменна преса с дъмбела-…

Днес- изхвърляне от вис- по [strong]12*40[/strong] кг на ръка, лег с дъмбел- по 3*12*40 кг…

[quote author="Brown Bomber" date="1597049035"]При повечето хора отношението лег спрямо раменна е ~1.7[/quote] Значи трябва да…