Любомир
на 46 години
Тренировката днес: Кофички- до [strong]1*/+95/[/strong], 3*/+75/, набирания- 2*3*/+50/, лег- до 7*120, румънска тяга- до 2*150,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- до 1*100, 0*102.5, високо изтегляне- 3*80, 3*90, 3*95, 3*97.5, 3*100, зерчер…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Зерчер клек- 20*50 кг, лег- до [strong]12*110[/strong] кг, гребане на машина-*2 + лег-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- до 3*90, 3*2*90, високо изтегляне- 2*6*90, пендлей гребане- 4*120, 6*110, румънска…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Зерчер клек- 20*40 кг, гребане на машина- 6*3, лег- до 155, хиперекстензии- 25*/+15/,…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Boby_" date="1582551441"][quote author="Деян" date="1582551245"]Боби, не говорим за това, дали сме били впоследствие под чуждо…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- до [strong]9*80[/strong], 3*5*80, високо изтегляне- 6*80, зерчер клек с лоста- *20,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Лег- до 3*140, 3*2*140, румънска тяга- до 6*130, пендлей гребане- 3*1*130, борческо въртене-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Набирания+кофички- 25+40, 10+15, 8+12, 6+10, 6+10, 6+10.
Just trainings[quote author="Bart Simpson" date="1582297086"]Е то всеки може да го завърши[/quote] Блатечки? преди повече от година
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- до [strong]15*70[/strong], 3*6*70, високо изтегляне- 4*6*70, хиперекстензии- 25*/+5/, 100.7 кг. Много…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Лег- до 5*130/с поне едно аванс/, 3*3*130, високо изтегляне- 6*60, 6*90, румънска тяга-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- до 97.5, 0*100, 3*2*90, пендлей гребане- 2*4*117.5, 6*110, не-високо изтегляне- 2*6*90,…
YGGDRASIL[quote author="Alexander Krastev" date="1582091386"]Абе аз имам 2-3 кубика едри камъни не село, дет тряя да…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Brown Bomber" date="1582040598"]Спартанци, джедаи... откачихте :)[/quote] Не мисля, че е от сега :D
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Лег- до [strong]9*120[/strong], 3*5*120, гребане на машина- 5*3, коремна преса с щанга- 0,…
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1581951926"]Толкоз, предния път някъде на 2-та седмица дойде адаптацията
Тренировката днес: Кофички- до /+90/, 26*/+35/- последните няколко си бяха помпички.., набирания- 3*/+50/+ една половинка,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоАз си знам колко съм як, на 40 още чакам да дойде "мъжката" сила
Тренировката днес: Военна преса- до 3*90, 3*2*90, пендлей гребане- 6*110, румънска тяга- 6*110, високо изтегляне-…