Любомир
на 46 години
Тренировката днес: Военна преса- до [strong]9*80[/strong], 3*5*80, високо изтегляне- 6*80, зерчер клек с лоста- *20,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Лег- до 3*140, 3*2*140, румънска тяга- до 6*130, пендлей гребане- 3*1*130, борческо въртене-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Набирания+кофички- 25+40, 10+15, 8+12, 6+10, 6+10, 6+10.
Just trainings[quote author="Bart Simpson" date="1582297086"]Е то всеки може да го завърши[/quote] Блатечки? преди повече от година
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- до [strong]15*70[/strong], 3*6*70, високо изтегляне- 4*6*70, хиперекстензии- 25*/+5/, 100.7 кг. Много…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Лег- до 5*130/с поне едно аванс/, 3*3*130, високо изтегляне- 6*60, 6*90, румънска тяга-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- до 97.5, 0*100, 3*2*90, пендлей гребане- 2*4*117.5, 6*110, не-високо изтегляне- 2*6*90,…
YGGDRASIL[quote author="Alexander Krastev" date="1582091386"]Абе аз имам 2-3 кубика едри камъни не село, дет тряя да…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Brown Bomber" date="1582040598"]Спартанци, джедаи... откачихте :)[/quote] Не мисля, че е от сега :D
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Лег- до [strong]9*120[/strong], 3*5*120, гребане на машина- 5*3, коремна преса с щанга- 0,…
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1581951926"]Толкоз, предния път някъде на 2-та седмица дойде адаптацията
Тренировката днес: Кофички- до /+90/, 26*/+35/- последните няколко си бяха помпички.., набирания- 3*/+50/+ една половинка,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоАз си знам колко съм як, на 40 още чакам да дойде "мъжката" сила
Тренировката днес: Военна преса- до 3*90, 3*2*90, пендлей гребане- 6*110, румънска тяга- 6*110, високо изтегляне-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- до 6*80, лег- до 10*110, гребане на машина- 3*5, кофички- до…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="James Hinks" date="1581584254"]Ако не починеш и не го третираш, със сигурност ще се влоши.…
Понеделник- гърди, вторник- рамоМисля, че май съм си докарал лек инфрапателарен бурсит над дясното коляно, вероятно от честото…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Изхвърляне от вис- до 2/+0/*72.5, клек- до 185/тук смърт, ставах ги сигурно 5…
Колкото да не е без нищоСпокойно, предстоят годините, в които не растат дори да качиш кила преди повече от година
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 170, 3*3*150, лег- до 150, 3*2*140, гребане на машина- 5*3, 101.2…