Любомир
на 46 години
Дидо, точно аз нямам много право да се майтапя по тази тема, но ми се…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Обръщане от вис- до 5*102.5, тяга надхват- до 190, смесен- 1*200, 0*205, военна…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 180, 3*2*160, изхвърляне от вис- до 3*70, военна преса- до 95,…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Деян" date="1581072820"]Аз затова като пускам мнения тук не смея да цитирам Ницше, Фройд, Айнщайн,…
YGGDRASIL[quote author="Brown Bomber" date="1581014626"] П.П. На тоя с вените по корема, може ли да му…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 170, 3*150, 2*160, 2*165, лег- до 150, 3*3*130, гребане на машина-…
YGGDRASIL[quote author="Bart Simpson" date="1581003017"]Абе хора, има лидоказани случаикогато си купиш протеин или друга безобидна съставка…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="I`M" date="1580927064"][quote author="Любомир" date="1580926736"] ...кофички- до /+90/, ... набирания- 2*1*/+60/, 100.8 кг.[/quote]
Ехааа
Тренировката днес: Обръщане от вис- 2*100, широка тяга- 4*140, тяга- 3*3*180, кофички- до /+90/, 0*/+95/,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 180, 3*2*160, изхвърляне от вис- 8*60, военна преса- до 95, 0*97.5,…
Too Little, Too Late[quote author="CarnalK" date="1580799844"][quote author="Деян" date="1580757748"][quote author="nervak" date="1580757343"]Дидо за вакуума преди време дет писах,помниш ли.[/quote] Помня,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 170, 3*3*150, лег- до 150, [strong]3*140[/strong], гребане на машина- 3*3, борческо…
Коментарна тема към * Предизвикателство Бийчбоди Лято 2020 *[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=x_uaiZPqbN8[/youtube]
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Изхвърляне- до 70, обръщане- до 110, широка тяга- 2*150, надхват- 2*180, смесен- 2*190,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 175, 5*155, раменни преси с дъмбели- 3*40 кг на ръка, горен…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 170, 3*3*150, лег- до 150, 3*2*140, гребане на машина- 5*3, коремни…
Коментарна тема към * Предизвикателство Бийчбоди Лято 2020 *[quote author="Деян" date="1580389248"][quote author="Димо" date="1580388640"]Аз малко встрани от преобладаващото мнение тук за сила, мускули и…
Коментарна тема към * Предизвикателство Бийчбоди Лято 2020 *http://fitness.bizcalcs.com/Calculator.asp?Calc=Body-Fat-Navy
Коментарна тема към * Предизвикателство Бийчбоди Лято 2020 *[quote author="Димо" date="1580371301"]Според мен си под 15% на снимката на 89.9 кг[/quote] На 88.9 съм…
Коментарна тема към * Предизвикателство Бийчбоди Лято 2020 *[quote author="Димо" date="1580370450"][quote author="Любомир" date="1580370161"]по формули съм излизал 20-21 % на 101 кг и 16-17…