Любомир
на 46 години
Тренировката днес: Изхвърляне от вис- 2*60, обръщане от вис- до 2*102.5, тяга надхват- до 3*2*175,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Изхвърляне от вис- 3*40, обръщане от вис- 3*90, тяга надхват- до 3*3*150, лег-…
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**[quote author="Димо" date="1578066444"][quote author="kaloyan" date="1578051317"][quote author="CottageCheese" date="1578047052"]Това трибойско състезание ще е като форумното предизвикателство за…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="nervak" date="1577995412"]Като има откази не дърпаш ли силово?[/quote] Дърпам, стига да успявам да възстановявам..,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Обръщане от вис- до 2*100, тяга надхват- до 3*2*170, лег- до 3*2*135, гребане…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 3*170, изхвърляне от вис- до 2*75, военна преса- 7*80, обръщане от…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Bart Simpson" date="1577380089"][quote author="Иван" date="1577378365"]Да си давате кураж? За да сте in shape? Кураж?…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 2*167.5, изхвърляне от вис- до 2*72.5, военна преса- до 8*77.5, обръщане…
Записки Dymag (уличен фитнес)Щом са по 100 кг- не са малки за зала, не е казано, че трябва…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Лег- до 1*145, 6*120, гребане на машина- 4*10, кофички- 4, 3*/+70/, машина за…
Нисък прием на протеин - последствия?[quote author="zdrav4an" date="1576873355"]като другите тъкани и органи след като мастните резерви са били изчерпани, не…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 170, 2*150, 2*160, 2*165, изхвърляне от вис- до 3*60, 2*70, 0*75,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- до 9, 6*75, набирания- 3*3*/+50/, раменна преса с дъмбели- 8*35 кг…
Понеделник- гърди, вторник- рамоХванах някакъв вирус и бях смачкан 2 дни, днес вече съм по-добре и отидох да…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Лег- до [strong]2*145[/strong], 7*120, гребане на машина- 4*10, тяга с една ръка- до…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 180, 0*190, изхвърляне- до 70, обръщане от вис- до [strong]5*107.5[/strong], изхвърляне-…
Bro's LogАз затова не правя клипове
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- до [strong]1*97.5[/strong], 7*80, набирания- 8*/+40/, 6*/+40/, едностранна раменна преса с дъмбел-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Изхвърляне + клек с щанга над глава- до 60, клек- до 1/+0/*185, изхвърляне…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Лег- до 2*142.5, 7*120, гребане на машина- 10, 8, 6, 5, 4, кофички-…