Любомир
на 46 години
[quote author="Bart Simpson" date="1575982820"]Обичам позитивизма и веселото настроение, които разпрашаваш около себе си.[/quote] Израснах в…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="nervak" date="1575920474"] Ей такива тренивки ме вкисват за дни напред. Хората тренират и стават…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до [strong]3*180[/strong], изхвърляне- 3*50, 3*60, 3*70, [strong]1*80[/strong], обръщане от вис- до [strong]6*102,5[/strong],…
Понеделник- гърди, вторник- рамоПри мен със сигурност не е до концентрация и надъхване, подозирам някакви хормонални побутвания, само…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- до [strong]2*92.5[/strong], 1*95, 0*97.5, набирания- [strong]9*/+40/[/strong], 7*/+40/- накрая имаше и половинки,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до [strong]3, 1, 1, 1, 2*175[/strong]- точно през минута, изхвърляне+клек с щанга…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Лег- до 1*150, 6*120, гребане на машина- 10, 8, 6, кофички- 5, 3,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до [strong]5*170[/strong], изхвърляне- 3*60, обръщане от вис- [strong]9*100[/strong], 7*100, силово гребане с…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- до 2/+0/*90, 7*80, набирания- 2*6*/+40/, раменна преса с дъмбели- [strong]7*37.5[/strong] кг…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Няколко тройки изхвърляне на 40 и 50, клек- до 5/+0/*165, обръщане от вис-…
Power clean and Bench press6:20 от днес с 92.5 кг щанга и 100 кг тегло.
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Лег- до 2*140- с аванс- леки, скоростни и без отлепване на таза, обръщане…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до [strong]7, 2, 1, 2, 1*160[/strong]- през 30 сек, изхвърляне- 3*40, 3*50,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- до 3/+0/, 2, 2*87.5- през 1:30 мин, набирания- 7, 5, 3*/+40/-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до [strong]10*155[/strong], изхвърляне- до 3*50, обръщане от вис- [strong]15*90[/strong], тяга надхват- до…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Лег- до 3, 1, 1, 2, 1, 2*130- ЕМОМ- на неудобната лежанка, гледах…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Изхвърляне- няколко тройки на 40 и 50, клек- до [strong]10/+0/*150[/strong], обръщане от вис-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- до 2*85, 6/+0/, 1, 1, 1, 1*80- през 30 сек, набирания-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до [strong]12+3+3+3*145[/strong]- през 30 сек, обръщане от вис- до 16*85, тяга надхват-…
Дневникът на Чичо ДидкоБраун, аз по принцип си мрънкам, че като напъна горна част ме удрят раменете, на…