Любомир
на 46 години
[quote author="Bart Simpson" date="1539249853"]Както и да го сучем и да го въртим, от момента в…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Изхвърляне от вис- до 5*50, военна преса- 6*70, клек- 5*125, 5*145, 4*165/0 на…
Пътят.
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Лег- 5*100, 5*115,[strong] 5*130[/strong], коремни преси с щанга- 2*0*60, раменни преси с дъмбели-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- 10*60, щангистка тяга/широко/- 3*100, тяга надхват- 5*135/първата широка/, 5*155/първата широка/, 3*175/0…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- 5*65, 5*75, 3*85/0 на четвъртото/, 30 набирания, 40 кофички. Дейба, преди…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- 3*3*80, коремни преси с щанга- до 0, 1*60, клек- 5*150, 2*170/0…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Brown Bomber" date="1538574150"]Като гледам как ти потръгнаха бутащите, ще взема и аз да мина…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Deyan" date="1538573637"]То зависи, Любо и как и какво си ял, когато си закусвал и…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1538571408"]Изобщо не е лесно, особено пък на нашите години с напрегнатото ежедневие. Но…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Лег- 5*112.5, 3*127.5, [strong]2*142.5[/strong], коремни преси с щанга- до 2*0*60, раменни преси с…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- 10*60, щангистка тяга/широко/- 3*100, тяга надхват- 5*150/първата широка/, 3*170, [strong]2*190[/strong], обръщане…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- 5*72.5, 3*82.5, 1*92.5, набирания/+25/- 5, 5, 5, 5, 8- ЕМОМ, пуш…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 3*140, 3*160, 1*180/0 на второто/, зерчер клек- 2*140, обръщане- до 110, 2*0*112.5,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Лег- 3*105, 3*120, [strong]3*135[/strong], коремни преси с щанга- до 1, 0*60, раменни преси…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- 6*70, щангистка тяга- 3*120, тяга надхват- 3*145/първата широка/, 3*165, 1*185, смесен-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- 3*70, 3*80, 3*87.5, коремни преси с щанга- до 3*1*60, набирания- 3*4*/+50/,…
Начинаещ[quote author="Silvestur Qnkov" date="1537881112"][quote author="Димо" date="1537870805"][quote author="Silvestur Qnkov" date="1537869530"]през ден ако правя лежанка , набирания…
С правилна скорост ли ,,чистя''?[quote author="Deyan" date="1537706641"][quote author="Brown Bomber" date="1537703669"]Дидо, не разбрах какво имаш предвид. С 15 год "стаж"…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 5*130, 5*150, [strong]4*170[/strong], коремни преси с щанга- до 1, 1, 2*60, военна…