Любомир

Тренировката днес: Тяга надхват- 5*135/първата широка/, 5*155/първата широка/, 3*175/0 на четвъртото/, обръщане от вис- 4*100…

Тренировката днес: Военна преса- 5*62.5, 5*72.5, 4*82.5, набирания/+25/+кофички/+40/- 10+10, 6+6, 6+6- без почивка, само за…

Тренировката днес: Клек- 5*135, 3*155, 1*175 + полуклек- 6*175, зерчер клек- до 1*140, обръщане- до…

Тренировката днес: Лег- 5*105, 3*120, 2*135, коремни преси с щанга- до 1, 0*60. Никакво време…

Този горният пост няма да събере много лайкове

Тренировката днес: Тяга надхват- 5*150/първата широка/, 3*170, почти 2*190, обръщане от вис- 10, 8, 8*90-…

[quote author="Bart Simpson" date="1533815701"]Или много боб.[/quote] Недей човек, тъкмо направихме няколко месеца без вегани наоколо..

Тренировката днес: Военна преса- 5*72.5, 3*82.5, 2*0*92.5/пуш преса- 1*92.5/, набирания- 5*/СТ/, 5*/+25/, 2*/+50/, кофички- 5*/СТ/,…

[quote author="Deyan" date="1533199461"] Ох, като се сетя, как всички участвали в оня чалъндж, както някои…

Е, ти даде пример точно с човек, който много добре знае какво прави. Само че…

[quote author="XXL" date="1533171409"] В началото на юли , бях 116.5кг , което е върховото ми…

Тренировката днес: Тяга надхват- 3*145/първата широка/, 3*165, почти 2*185, обръщане от вис- до [strong]7*100[/strong], трапец…

Тренировката днес: Военна преса- 3*70, 3*80, 2*90, коремни преси с щанга- до 1, [strong]2*60[/strong], набирания/+25/…

Тренировката днес: Клек- 5*125, 5*145, 3*165, коремни преси с щанга- до 2*1*60, обръщане- до 110,…

Тренировката днес: Лег- 5*90, 5*105, 5*120, раменна преса с дъмбели- 4*37.5 кг на ръка, силово…

Тренировката днес: Тяга надхват- 5*135/първата широка/, 5*155/първата широка/, 3*175/0 на четвъртото/, обръщане от вис- [strong]12*90[/strong].…

Тренировката днес: Военна преса- 5*65, 5*75, 3*85/0 на четвъртото/, набирания/+50/+кофички/+70/- 2+2, 2+1, 2+1, 2+1, 2+0-…

[quote author="James Hinks" date="1532593257"]Колкото "по-натам", толкова по-трудно, Адаш. 10-15 кила влачиш.[/quote] Че това си е…