Любомир

Тренировката днес: Клек+лег- 5*70+5*60, 5*90+5*70, 5*110+5*90, коремни преси с щанга- 1, 0*60, обръщане- до 1*112.5,…

Тренировката днес: Тяга- 5*80, 5*100, 5*120, обръщане от вис- 5, 3, [strong]6[/strong]*100, коремни преси с…

Тренировката днес: Военна преса- 5*40, 5*50, 5*60, коремни преси с щанга- до 1, 1, 0*60,…

Тренировката днес: Клек- 5*135, 3*155, 1*175, зерчер клек- 8*120, коремни преси с щанга- 2*1*60, обръщане-…

Тренировката днес: Лег- 5*102.5, 3*117.5, 2*132.5/ако имах спотър вероятно щяха да са 3/, коремни преси…

Тренировката днес: Тяга надхват- 5*145/първата широка/, 3*165, 2*185, обръщане от вис- 4, 3, 4*100, трапец…

Тренировката днес: Военна преса- 5*70, 3*80, 2*90, коремни преси с щанга- до 2, 3*55, набирания-…

Тренировката днес: Клек- 3*130, 3*150, 2*170, преден клек- 1*130, зерчер клек- до 2*130, обръщане- до…

Тренировката днес: Лег- 3*100, 3*110, 4*125, коремни преси с щанга- до 3, 2*55; раменна преса…

[quote author="Bart Simpson" date="1531249132"]Честно от твоите тренировки очаквах, че имаш бая по развити краци.[/quote] Краката…

Тренировката днес: Изхвърляне- до 60, щангистка тяга/широко/- 3*100, тяга надхват- 3*140/първата широка/, 3*160, 3*180/0 на…

Тренировката днес: Военна преса- 3*70, 3*80, 2*87.5, коремни преси с щанга- до 2*2*55, набирания/+50/+кофички/+70/- 3+3,…

Тренировката днес: Клек- 5*120, 5*140, 3*160/0 на четвъртото/, зерчер клек с пауза- до 1*140, коремни…

Тренировката днес: Лег- 5*90, 5*105, 5*117.5, раменна преса с дъмбели- 1*37.5 кг на ръка, гребане…

Тренировката днес: Тяга надхват- до 5*130/първата широка/, 5*150/първата широка/, 5*170, обръщане от вис- 3, 3,…

Тренировката днес: Военна преса- 5*62.5, 5*72.5, 3*82.5/0 на четвъртото/, коремна преса с щанга- до 3,…

Тренировката днес: Клек- 5*70, 5*90, 5*110, зерчер клек- 10*3*70- през 10 сек., коремни преси с…

Тренировката днес: Щангистка тяга/широко/- 5*80, широка тяга- 5*100, щангистка тяга- 5*120, лег- 5*50, 5*70, 5*80,…

Тренировката днес: Военна преса- 5*40, 5*50, 5*55, коремни преси с щанга- до 3, 4*55, набирания+кофички-…

Тренировката днес: Клек- 5*130, 3*150, 1*170, полуклек- 6*170, зерчер клек- до 3*110, коремни преси с…