Любомир
на 45 години
[quote author="Dymag" date="1523271824"]Най-хубавите неща в живота те правят дебел, пиян или татко...[/quote] Че то само…
Понеделник- гърди, вторник- рамоНадхватът ми е 90% от смесения, 80% имах предвид тежестта за работните серии. Иначе последните…
Понеделник- гърди, вторник- рамоА, надхват, аз да не съм терминатор или 20 годишен …
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Brown Bomber" date="1522862677"]Май и в твоята зала няма дъмбели 37.5кг преди повече от година
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 6*3*150- ЕМОМ, раменна преса с дъмбели- 3*35, 0*40, 1*40, 5*35 кг на…
Споделете режимите си, като напишете количеството храна и личното тегло[quote author="Deyan" date="1522835682"][quote author="kaloyan" date="1522835056"]Аз пък не мога да ви разбера защо се нахвърляте на…
Сила, когато станат 51+ годинитеНовата мода сред педалите е мъжествеността преди повече от година
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="nervak" date="1522787119"][quote author="Любомир Ламбрев" date="1522786800"] Другата причина предполагам е, че дърпайки тягата само в…
Понеделник- гърди, вторник- рамоЕдва я вдигнах до коляно, много далече бях.. Гърбът ми е слабата част в момента,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Обръщане- до [strong]1*115[/strong], тяга надхват- до [strong]1*200[/strong], смесен- 2*1*210, 0*225, набирания- до почти…
Пътят[quote author="Brown Bomber" date="1522758071"]Нямам взимане даване с TGV и Air France. Гледайте мача му с…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="nervak" date="1522692864"]Бах...1х185 и опит нагоре,кога ще ви стигам??? Евала![/quote] Ами клякам редовно и ям…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 1*185[strong][/strong], 0*190, военна преса- до 1*95, 0*97.5, лег- до 1*145, коремна…
Дневникът на Боян[quote author="XXL" date="1522444130"][quote author="Brown Bomber" date="1522442681"]Ти женско мляко ли пиеш? Евала пич![/quote]Мноо ясно...че ти мъжко…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Щангистка тяга/широко/-3*90, щангистка тяга/тясно/- 3*120, тяга надхват- до 3*180, обръщане от вис- 3*100,…
Тренировки за здраве[quote author="nervak" date="1522324028"]Имам в дневника...преди година и половина клип на 1х263 в СС с кофи…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 3*170, 6*150, военна преса- до 2, 2, 1*90, трицепс на скрипец-…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Това си го представям като някакъв ултраблиц, в който шаха е по-динамичната част от бокса…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Тяга надхват- до 3, 2, 2*180, обръщане от вис- [strong]5*100[/strong], 3*3*105, трапец на…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до [strong]3*170[/strong], раменни преси с дъмбели- до 5*37.5 кг на ръка, военна…