Любомир
на 46 години
Тренировката днес: Клек- до 6*150, военна преса- 3*70, 3*75, 3*80, 0*85- без почивка, само за…
Понеделник- гърди, вторник- рамоАми в почивните дни се отпускам малко повече в залата, че в работните съм ограничен…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Изхвърляне- до 70, щангистка тяга/широко/- 3*100, щангистка тяга/тясно/- 3*120, широка тяга- до 1*160,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Лег- 12*100, клек- [strong]10*140[/strong], лег- 2*130, клек- 3*160, военна преса- до 2*2*85, коремни…
Мускулите на ръцете изоставатЗа да имаш големи ръце, трябва да излъжеш тялото по някакъв начин, че му трябват,…
Мускулите на ръцете изоставатЗа тези габарити и тренировачен стаж базовите са доста слаби, трябва да добавиш поне по…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Изхвърляне- до 70, обръщане- до [strong]1*112.5[/strong], 0*115, тяга надхват- до 180, 2*0*190, смесен-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 1*170, 0*180, военна преса- до 1*95, 0*97.5, зерчер клек- до 1*150,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Тяга надхват- 3*3*160/пак с твърдия лост, но с този хват не знам как…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="James Hinks" date="1519563367"]Значи и по-добре, че не дойдох. Щях да се разцепя с някаква…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- 3*80, 3*85, 2*2*87.5, кофички- 3*5*/+50/, раменна преса с дъмбели- 2*6*32.5 кг…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="James Hinks" date="1519563367"]Значи и по-добре, че не дойдох. Щях да се разцепя с някаква…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="James Hinks" date="1519561870"][quote author="Любомир Ламбрев" date="1519490963"]Тренировката днес: Клек- 36*100 и грамота за второ място..…
Понеделник- гърди, вторник- рамо"Постижението" е толкова велико, че половината форум ще го бие, но мерси все пак
[quote author="Deyan" date="1519493184"][quote author="Любомир Ламбрев" date="1519490963"]
Клек- 36*100[/quote]
Ма в една серия ли т,ва
Тренировката днес: Клек- 36*100 и грамота за второ място.. Както…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Bart Simpson" date="1519390400"]Любе, махна ли брадата?[/quote] Махнах я, порасна нова, и нея махнах, сега…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Изхвърляне- до 70, щангистка тяга- 3*120, широка тяга- 1*160, тяга надхват- 3*180, широка…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 4*130, 4*150, 4*160, 1*170/затиснах се на второто/- през 1-2 минути, военна преса-…
Стронг енд бетон![quote author="Bart Simpson" date="1519215702"]Дам, защото имам дебат в момента дали и аз тр да си…