Любомир
на 46 години
Тренировката днес: Клек- до [strong]5*160[/strong], военна преса- 4*70, 4*80- без почивка, само за товарене, 2*2*90,…
Too Little, Too Late[quote author="Bart Simpson" date="1521014877"]Ами, 1 към 365/6. Жалко наистина, велик, макар и да не знам…
За мишките и хоратаПо-скоро е много по-лесно да си силен, когато си голям, това обаче не изключва останалите…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Brown Bomber" date="1520862626"][quote author="Любомир Ламбрев" date="1520709105"]Тренировката днес: щангистка тяга/широко/- 3*100, щангистка тяга/тясно/- 3*120, широка…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Изхвърляне- до 70, щангистка тяга/тясно/- 3*120, широка тяга- 1*160, тяга надхват- 3*180, обръщане…
За мишките и хората[quote author="Bart Simpson" date="1520859670"] А я само да ви питам, на обръщането ок ли е…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- 5*70, 3*80- без почивка, само за товарене, военна преса- 1*90/0 на…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Изхвърляне- до 60, щангистка тяга/широко/- 3*100, щангистка тяга/тясно/- 3*120, широка тяга- до 0,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до [strong]6*155[/strong], военна преса- 2*70, 2*75, 2*80, 1*85- без почивка, само за…
Стронг енд бетон!Направо все едно на ръце си клякал
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Широка тяга- до 3*152.5, тяга надхват- 3*172.5, обръщане от вис- 2, 4, 4*102.5,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 6*150, военна преса- 3*70, 3*75, 3*80, 0*85- без почивка, само за…
Понеделник- гърди, вторник- рамоАми в почивните дни се отпускам малко повече в залата, че в работните съм ограничен…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Изхвърляне- до 70, щангистка тяга/широко/- 3*100, щангистка тяга/тясно/- 3*120, широка тяга- до 1*160,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Лег- 12*100, клек- [strong]10*140[/strong], лег- 2*130, клек- 3*160, военна преса- до 2*2*85, коремни…
Мускулите на ръцете изоставатЗа да имаш големи ръце, трябва да излъжеш тялото по някакъв начин, че му трябват,…
Мускулите на ръцете изоставатЗа тези габарити и тренировачен стаж базовите са доста слаби, трябва да добавиш поне по…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Изхвърляне- до 70, обръщане- до [strong]1*112.5[/strong], 0*115, тяга надхват- до 180, 2*0*190, смесен-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 1*170, 0*180, военна преса- до 1*95, 0*97.5, зерчер клек- до 1*150,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Тяга надхват- 3*3*160/пак с твърдия лост, но с този хват не знам как…