Любомир

Любомир

на 43 години

"Чики-рики" през ден-два

Тренировката днес: 3 кръга от: клек/140/*2, тяга/180/*2, обръщане и тласкане/90/*1, лег/110/*3, раменна преса/70/*3, набирания/36/*3, кофички/36/*3,…

"Чики-рики" през ден-два

Тренировката днес: 3 кръга от: преден клек/100/, набиране/32/, кофички/40/, набиране, кофички, обръщане от вис/70/, раменна…

"Чики-рики" през ден-два

Тренировката днес: 3 кръга от: клек/130/, тяга/170/, обръщане и раменна преса/70/, лег/100/, раменна преса/60/, набирания/34/,…

"Чики-рики" през ден-два

Тренировката днес: 3 кръга от: преден клек/100/, набиране/34/, кофички/42/, набиране, кофички, обръщане от вис/70/, раменна…

"Чики-рики" през ден-два

Тренировката днес: Три кръга от клек/150,140/, тяга/180/, обръщане и тласкане/90,80/, лег/110/, военна преса/70/, набирания/34/, кофички/34/,…

"Чики-рики" през ден-два

Съветът е много добър, но не всичко става както ни се иска. В голяма степен…

"Чики-рики" през ден-два

В момента основната цел ми е силовата издръжливост и на второ място- евентуално нарастване на…

"Чики-рики" през ден-два

[quote author="James Hinks" date="1469652869"]Тези твои кръгови ще е добре да ги структурираш и да ги…

"Чики-рики" през ден-два

Тренировката днес: 3 кръга от: Раменни преси/80кг/ 2-2-2 Обръщане от вис/80 кг/ 5-4-4 Клек/130 кг/…

"Чики-рики" през ден-два

Тренировката днес: 3 кръга от: Раменни преси/80 кг/ 3-3-1 Обръщане от вис/80 кг/ 5-4-2 Клек/130…

"Чики-рики" през ден-два

Тренировката днес: Загрявка- обръщания и раменни преси с 50 кг 3 кръга от: Раменна преса/80…

"Чики-рики" през ден-два

Тренировката днес: Раменна преса+Обръщане от вис- 2*80 кг+2*90 кг, 3*80 кг+2*90 кг, 2*80 кг+2*90 кг…

"Чики-рики" през ден-два

Тренировката днес: Опит за борческо въртене на диск- 20,4 кг- 2 пъти по 5 на…

"Чики-рики" през ден-два

Тренировката днес: Обръщане и тласкане- 2*70 кг, 6*1*90 кг Преден клек- 3*50 кг, 3*100 кг,…

Йеденье, пийенъе и потенье!

Ясно, мерси- значи 2-3% над моите предположения. А аз тайно се надявах да е надолу..…

Йеденье, пийенъе и потенье!

[quote author="Alexander Krastev" date="1468308954"][strong]12.07.2016[/strong] 3 кръга: раменна преса прав 70 3 3 3 борческо обръщане…

"Чики-рики" през ден-два

Тренировката днес: Обръщане и тласкане- 2*60 кг, 1*90 кг, 3*1*100 кг, 2*90 кг Тяга надхват-…

"Чики-рики" през ден-два

Тренировката днес: Обръщане и тласкане- 2*70 кг, 1*90 кг, 1*100 кг, 1*105 кг, 0*110 кг…

Ride to meet your fate, your destiny awaits

Светът е малък явно, в този момент на около 15 метра в дъното на залата…

"Чики-рики" през ден-два

Тренировката днес: Преден клек- 3*50 кг, 3*100 кг Клек- 3*140 кг, 2*150 кг, 2*150 кг,…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1