Любомир
на 45 години
Тренировката днес: Изхвърляне- до 60, щангистка тяга/широко/- 3*90, широка тяга- до 1*160, тяга надхват- 2*1*180,…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Deyan" date="1517922595"]Де ойдеа емомите, бре :-)[/quote] Временно са в почивка, като се науча да…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- [strong]3*3*162.5[/strong], военна преса- 3*3*85, коремна преса с щанга- 2*1*45 кг. Клекът върви…
Вицове, книги.....Тази е за музика....[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=zdYSpIN09Bg[/youtube]
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Щангистка тяга/широко/- до 3*100, широка тяга- до 2*150, тяга надхват- 2*1*180, обръщане от…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 3*3*160, военна преса- 3*3*82.5, лег- 3, 3, 2*125, коремна преса с щанга-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Широка тяга- до 1*150, тяга надхват- 2*1*170/с твърдия лост това е положението../, обръщане…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 3*150, 3*155, 2*160, военна преса- 3*80, 2*85, 4*80, коремни преси с щанга-…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="nervak" date="1517407471"]Втори ден без нули?)))[/quote] Ужас, то без нули направо не е живот, чувстваш…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Широка тяга- до 2*150, тяга надхват- 3*180, обръщане от вис- 2, 2, [strong]3*100[/strong],…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 3*150, военна преса- 3*80, клек- 3*150, военна преса- 1*80- дотук без почивка,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Изхвърляне- до 70, широка тяга- до 150, 0*160, тяга надхват- до 180, 0*190,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 0*170, военна преса- до 1*85, лег- до 1*130, коремни преси с…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Широка тяга- до 2*150, тяга надхват- 3*2*170, обръщане от вис- 5*2*100, коремна преса…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="nervak" date="1516811492"] В залата се довлякоха някви педераси- двама?!...добре,че поне след тягата... Гнусери отвсякъде,едвам…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 1*170/затиснах се на второто повторение/, клек с пауза- 4*130, военна преса-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Широка тяга- до 2*150, тяга надхват- 3*180, обръщане от вис- 2*95, 5*95, пендлей…
Стронг енд бетон!И 33ти номер изглежда сериозен играч, трябват ви само още трима и стартовата петица ще…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 2*160/смених го на АТГ и съответно бройките паднаха/, военна преса- 3*0*90,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Изхвърляне- до 70, широка тяга- до 1*150, тяга надхват- 5*170, обръщане от вис-…