Любомир

Тренировката днес: Клек- 8*2*150- ЕМОМ, раменна преса- до 1*90, обръщане от вис- 5*3*90, 5*2*90- ЕМОМ,…

Тренировката днес: Лег- 10*3*110- ЕМОМ/тук скатах, доста лесни бяха/, зерчер клек- до 4*130, кофички- 5*/+25/,…

[quote author="Bart Simpson" date="1507317412"]А за раменните преси ще ти е супер рамото.......[/quote] Аз имам проблемно…

[quote author="Deyan" date="1507310851"]Аз що пиене съм изпил, по-добре да не говоря [/quote] В моят случай…

Тренировката днес: Раменна преса- 3*5*75- през 2 минути, обръщане от вис- 1*100, широка тяга- 3*120,…

Тренировката днес: Клек- 5*3*150, обръщане от вис- 10*3*80- през 20 сек., тяга с една ръка-…

Тренировката днес: Лег- 3*5*115, зерчер клек- до 3*130, гребане с дъмбел- по 10*70 на ръка.

Тренировката днес: Клек- 6*1*160- ЕМОМ, затиснах се на седмото, кофички- до 2*/+75/, борческо въртене с…

Тренировката днес: Раменна преса- до 1*90, 0*95, обръщане- до 1*105, тяга надхват- до 1*180, 0*190,…

Тренировката днес: Преден клек- до 1*130, 0*140, клек- до [strong]1*175[/strong], 0*180, зерчер клек- до [strong]1*160[/strong]-…

Единственият път, когато малко се орелефих от щанги беше докато правех кондиции, от останалото вдигане…

Тренировката днес: Лег- до 2*2*130, 5*110, раменна преса- до 1*85, 4*80, зерчер клек- 5*110, 5*120.

Тягата я правя само надхват, така че изобщо не ме натоварва истински, за останалото знам,…

[quote author="Bart Simpson" date="1506602373"]Б#х, кога ш почна и аз така да клякам.[/quote] Принципно- когато искаш,…

Тренировката днес: Клек- 7*2*150- ЕМОМ, гребане с дъмбел- по 9*70 на ръка, борческо въртене с…

Това със зобта е макс левъл 3, дори мен са ме питали при положение, че…

Тренировката днес: Раменна преса- до 1*90, обръщане от вис- 1*100, тяга надхват- [strong]7[/strong], 6, 5*160,…

И на мен редовно ми се случва да пренареждам тренировката заради всякакви екземпляри около стойката…