Любомир
на 45 години
Тренировката днес: Клек- 5*5*130, лег- 5,4,4*120, раменна преса- 3*3*80, зерчер клек- до 120.
Стронг енд бетон![quote author="Boby_" date="1503059640"][quote author="Alexander Krastev" date="1502963698"]17.08.2017 Днеска максове : клек до 1х[strong]200[/strong] тяга до 1х[strong]250[/strong]…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 5*150, 3*150, 4*150. Обръщане от вис- 1*100, 2*100, 2*100, 12*70.
Понеделник- гърди, вторник- рамоУж за да изпускам по-трудно щангата, ама защо на смесен ми е трудно да кажа…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Раменна преса- до 1*90. Обръщане- 1*100, 0*105. Тяга надхват- до 1*180, смесен- 2*200/не…
Patience is bitter, but its fruit is sweet.Тренировките се удължиха с около 30 мин. През втората-третата седмица в почивките на дните с…
Patience is bitter, but its fruit is sweet.Точно така. За храната гарантирам, че гладните изблици са били в рамките на 10 000…
Patience is bitter, but its fruit is sweet.Сега си погледнах дневника, качил съм 4,5 кг по време на базовия цикъл, но след…
Patience is bitter, but its fruit is sweet.Горе-долу същото при мен, 7 кг. с базовия цикъл на Смолов- за 3 седмици. Храненето…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 5*5*130, лег- 3*2*130, кофички- 5*/+25/, 5*/+50/, [strong]1*/+75/[/strong], силово гребане с дъмбел- по…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес първа тренировка в "Рондото". Налага се да скъся тренировките до 20-30 мин., но пък…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Преден клек- до 1*130. Клек- [strong]7*150[/strong] + раменна преса- [strong]5*85[/strong], клек- 5*150 +…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 2*140 + обръщане от вис- 2*90- 8 пъти, почивка само докато взема…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="kaloyan" date="1502438190"] Тренирането с тежести, според мен лично е за хора които са напреднали…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="nervak" date="1502275418"][quote author="Любомир Ламбрев" date="1502275243"]?? Овцете са си полезни и дори бих казал вкусни…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.?? Овцете са си полезни и дори бих казал вкусни животни преди повече от година
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес- двусети: Клек- 4*100 + обръщане от вис- 4*80, клек- 4*120 + обръщане от…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировките днес- двусети: Клек- 4*100 + обръщане от вис- 4*70, клек-4*120 + обръщане от вис-…
180-дневно предизвикателство -= Плочки =-Щом пак е време за репорти - 96 кг в…
Лаф моабет - девета серия[quote author="Димо" date="1501835907"] Еволюционно погледнато, и боноботата и другите шимпанзета произлизат от един и същи…