Любомир

Аз отсега си казвам, че след 20-30 години започвам със зобта, имам сериозни дългосрочни планове…

Тренировката днес: Изхвърляне- до 60, щангистка тяга/широка/- до 100, широка тяга- 2*140, тяга надхват- 3*170,…

Тренировката днес: Клек- 15*110, военна преса- 12*65, лег- 10*95, кофички- 7*/+50/.

[quote author="Metsan" date="1515491670"]Няма ли някой да го уцели как се прави това силово гребане, другия…

Пипнах някакъв гаден стомашен вирус, но слава богу ме държа само ден.. Така или иначе…

Тренировката днес: Клек- 5*4*130- ЕМОМ, военна преса- 3*2*80- ЕМОМ, кофички- 3*15/СТ/. Май ще разтоварвам тежестите…

[quote author="Иван Благов" date="1515060917"][quote author="Любомир Ламбрев" date="1515060610"]На 215 макс имах 5*195, със сигурност тягата е…

На 215 макс имах 5*195, със сигурност тягата е с други разпределения.

[quote author="Ivan" date="1515059363"]Пил съм няколко вида бира извън България и от нито една нямаше подуване.…

Добре, вие не прочетохте ли, че откакто водя този дневник не пия/почти/, че сте такива…

E, с такова хранене никой няма да извади преса

За летните може да се включа пролетта, дотогава се надявам да ми минат глупавите болежки…

Тренировката днес: Широка тяга- до 140, 0*150, тяга надхват- 3*3, 3*2*160- ЕМОМ, обръщане от вис-…

[quote author="Димо" date="1514907542"]Еми да изгубя, колко да изгубя? 5 кила мръвка за 10 кила мазно…

[quote author="Bart Simpson" date="1514904257"]Любе, сменяй името на дневника.[/quote] Време е, само да измисля достатъчно тъпо…

Тренировката днес: Военна преса- 3*5, 3*3*70- ЕМОМ, лег- 5*50, 5*90, 4*100, 3*110, 1*120, 3*110, 4*100-…

И по-бързо ако може, че бирата изветря

Тренировката днес: Тяга надхват- 4*5*150, обръщане от вис- 1, 1, 2, 1, 2, 2*90, пендлей…