Любомир

Тренировката днес: Клек- до 1*165, 0*170, раменна преса- до 1*90, 0*95, обръщане- до [strong]1*110[/strong], лег-…

Връщам се без много регрес , това е сегашното положение, а…

Гледам сте се разписали в коментарната тема, на мен обаче днес ми се роди син,…

[quote author="nervak" date="1500128342"]Защо правиш толкова дълга пауза?5сек? Какви са ползите от нея,като е толкова дълга?[/quote]…

Тренировката днес- кръгове: Клек- 3*160, раменна преса- [strong]4*85[/strong], набирания/+42/*4, кофички/+42/*4, борческо въртене/22 кг/*4, лег- 4*120;…

Вчера без тренировка. Храната- сандвич с луканка, кашкавал, маслини, кофичка кисело мляко, 80 гр белен…

Тренировката днес: Клек- 4*155 + раменна преса- 5*80, клек- 2*155 + раменна преса- 4*80, клек-…

Днес без тренировка. Храната- банан, праскова, сандвич с луканка, масло и маслини, 200 гр пилешко,…

За пореден път се убеждавам, че трябва да си структурирам тренировките, но не знам кога…

[quote author="Bart Simpson" date="1499799838"] П.п.Какво е отношението на калия към трупането на ММ?[/quote] Положително е,…

Тренировката днес: Клек- 4*150 + раменна преса- 4*80, клек- 3*150 + раменна преса- 4*80, клек-…

Все пак вчера "тренирах"- 50 лицеви + 20 бърпи- 3 пъти.. Ако го правя по…

Вчера и днес без тренировки. Доста ангажименти се събраха, днес допреди третото кафе бях като…

Другият път ползвай малкия лост

Тренировката днес: [strong]Клек- 3*160 [/strong]+ лег- 3*130, клек- 2*160 + лег- 2*130, клек- 1*160 +…

Днес без тренировка. Храната- 200 гр пилешко, шепа маслини, 150 гр протеинов хляб, 2 топки…

Интересното на този калкулатор е, че 1 повторение ме изкарва с рейтинг 84, а на…

[quote author="Gogo" date="1499417127"]20-25 чисти е супер бройка.: ) Прибвай все пак, може и повече да…

Тренировката днес: Тяга надхват- до 2*170, 0*190, смесен- 1*190, 1*210, 0*220- няколко см не ми…

[quote author="Димо" date="1499335642"] По- лесно ми се вижда да сваля 10 кила мазно, отколкото да…