Любомир

Тренировката днес: Клек- 5*3*150, обръщане от вис- 10*3*80- през 20 сек., тяга с една ръка-…

Тренировката днес: Лег- 3*5*115, зерчер клек- до 3*130, гребане с дъмбел- по 10*70 на ръка.

Тренировката днес: Клек- 6*1*160- ЕМОМ, затиснах се на седмото, кофички- до 2*/+75/, борческо въртене с…

Тренировката днес: Раменна преса- до 1*90, 0*95, обръщане- до 1*105, тяга надхват- до 1*180, 0*190,…

Тренировката днес: Преден клек- до 1*130, 0*140, клек- до [strong]1*175[/strong], 0*180, зерчер клек- до [strong]1*160[/strong]-…

Единственият път, когато малко се орелефих от щанги беше докато правех кондиции, от останалото вдигане…

Тренировката днес: Лег- до 2*2*130, 5*110, раменна преса- до 1*85, 4*80, зерчер клек- 5*110, 5*120.

Тягата я правя само надхват, така че изобщо не ме натоварва истински, за останалото знам,…

[quote author="Bart Simpson" date="1506602373"]Б#х, кога ш почна и аз така да клякам.[/quote] Принципно- когато искаш,…

Тренировката днес: Клек- 7*2*150- ЕМОМ, гребане с дъмбел- по 9*70 на ръка, борческо въртене с…

Това със зобта е макс левъл 3, дори мен са ме питали при положение, че…

Тренировката днес: Раменна преса- до 1*90, обръщане от вис- 1*100, тяга надхват- [strong]7[/strong], 6, 5*160,…

И на мен редовно ми се случва да пренареждам тренировката заради всякакви екземпляри около стойката…

Тренировката днес: Обръщане от вис- 10*3*80- първите 5 през 10 сек, вторите през 20-30 сек.…

Ами пазете се малко, какво всички се юрнахте да цепите плочки и изгърмяхте, аз си…

Тренировката днес: Лег- 5*3*120, раменни преси- 4, 4, 3*80, обръщане- 6*80, 90, 100, 105, тяга…

Тренировката днес: Клек- 6*2*150- ЕМОМ, набирания- 5*/+25/, 2*4*/+50/, силово гребане с дъмбел- по 8*70 на…

Тренировката днес: Раменна преса- до 1*90, обръщане от вис- 1*100, тяга надхват- [strong]3*4*170[/strong], обръщане от…

И сега пак в няколко дневника ще почнат експерименти Моето…

Тренировката днес: Обръщане от вис- 10*2, 5*1*80- през 10 секунди, клек- 3*120, 3*140, 1, 2,…