Любомир
на 46 години
За сън и храна при мен съм забелязал, че извращенията ми се отразяват не веднага,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТака, доста съм зает напоследък и тренировките съвсем ги занемарих- по малко собствено тегло вкъщи…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Joe Musashi" date="1500662278"]А ако му закачим едно дилдо, какъв колан става? [/quote]
"Функционален"
Тренировката днес: Клек- до 1*165, 0*170, раменна преса- до 1*90, 0*95, обръщане- до [strong]1*110[/strong], лег-…
180-дневно предизвикателство -= Плочки =-Връщам се без много регрес , това е сегашното положение, а…
Понеделник- гърди, вторник- рамоГледам сте се разписали в коментарната тема, на мен обаче днес ми се роди син,…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="nervak" date="1500128342"]Защо правиш толкова дълга пауза?5сек? Какви са ползите от нея,като е толкова дълга?[/quote]…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес- кръгове: Клек- 3*160, раменна преса- [strong]4*85[/strong], набирания/+42/*4, кофички/+42/*4, борческо въртене/22 кг/*4, лег- 4*120;…
Понеделник- гърди, вторник- рамоВчера без тренировка. Храната- сандвич с луканка, кашкавал, маслини, кофичка кисело мляко, 80 гр белен…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 4*155 + раменна преса- 5*80, клек- 2*155 + раменна преса- 4*80, клек-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес без тренировка. Храната- банан, праскова, сандвич с луканка, масло и маслини, 200 гр пилешко,…
Таблицата на Прилепин - практикаЗа пореден път се убеждавам, че трябва да си структурирам тренировките, но не знам кога…
Mjölnir.......[quote author="Bart Simpson" date="1499799838"] П.п.Какво е отношението на калия към трупането на ММ?[/quote] Положително е,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 4*150 + раменна преса- 4*80, клек- 3*150 + раменна преса- 4*80, клек-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоВсе пак вчера "тренирах"- 50 лицеви + 20 бърпи- 3 пъти.. Ако го правя по…
Понеделник- гърди, вторник- рамоВчера и днес без тренировки. Доста ангажименти се събраха, днес допреди третото кафе бях като…
Стронг енд бетон!Другият път ползвай малкия лост
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: [strong]Клек- 3*160 [/strong]+ лег- 3*130, клек- 2*160 + лег- 2*130, клек- 1*160 +…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес без тренировка. Храната- 200 гр пилешко, шепа маслини, 150 гр протеинов хляб, 2 топки…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Интересното на този калкулатор е, че 1 повторение ме изкарва с рейтинг 84, а на…