Любомир
на 47 години
[quote author="Alexander Krastev" date="1513851730"][quote author="Bart Simpson" date="1513850913"] Много време погубих с тея сплитове, ей тва…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Deyan" date="1513801707"][quote author="nervak" date="1513799772"] Много работа покрай хобито,бачкам до 1 през нощта..ама съм доволен.[/quote]…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Изхвърляне- до 60, обръщане от вис- 12*60, 6*70, 3*80, 4*70, 2*80- без почивка,…
Strength level - bb-team вариантОт тази есен: Години 38 Височина 183 ЛТ - 98 кг. Клек гръб - 180…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Зерчер клек- 15*80, лег- 8*100, високо изтегляне от земя/широко/- 5*80, високо изтегляне от…
Too Little, Too LateЧе това си е правилното съотношение когато тренираш за "визия"
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Лег преса- 3*20, военна преса- 10, 8, 8, 8*70, зерчер клек- 10, 8*100,…
Body & mind log: living in a magical realityПоловината хора идеализират миналото, защото е било по-морално, а другата половина- защото е било по-маскулинно.…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="nervak" date="1513260676"]Със зерчета 10х100 ...няма да ти мине гърба освен, ако не си ги…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Зерчер клек- до 10*100, сгъване за бицепс- 10*40, сгъване за бицепс с дъмбели-…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Bart Simpson" date="1513188617"]Днес май и двамата сме копали бройки.[/quote] Аз се чудя дали да…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес домашна гимнастика- 300 клека и 300 лицеви опори. Храната- 200 гр пилешко, 200 гр…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- 5*5, 4, 3, 3*67.5- ЕМОМ, тяга надхват- до 1*180, лег- 4*5,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 7*5*120- ЕМОМ, обръщане от вис- 4*5*80- ЕМОМ и бегом към тоалетната..- гадна…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- 9*2+1*80- ЕМОМ, тяга надхват- 3*4*170, кофички- 2*3*/+70/, раменна преса подхват- до…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Набирания подхват- 3*5*/+40/, няколко изхвърляния с 50 кг, клек- 11*2+1*147.5- ЕМОМ. Храната- 300…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Военна преса- 7*5*67.5+ 4*67.5- ЕМОМ, тяга надхват- до 2*2*180, лег- 9*2*115- ЕМОМ, раменна…
Health, strength and more![quote author="Bart Simpson" date="1512417666"]Кофти емоции. Дано се оправите бързо и двамата. Кросоувъра на гладиатор ли…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Обръщане- 12*1*97.5- ЕМОМ, клек- 5*5*120- ЕМОМ. Храната- 300 гр свински врат, 200 гр…
Липса на базови упражнения[quote author="Deyan" date="1512326774"]Ама вие продължавате да отговаряте на питащия. Прочетохте ли внимателно какви ги е…