Любомир
на 45 години
Тренировката днес: Клек- [strong]5*150[/strong], [strong]4*150[/strong], 3*150, 2*150, 3*1*150, раменна преса- 3*70, 2*80, [strong]2*90[/strong], 1*95, 0*100,…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Иван Марков" date="1497531669"][quote author="Alexander Krastev" date="1497528298"] [url=http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html]Силови стандарти[/url] - можеш да хвърлиш едно око…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Тия стандарти ме комплексираха, сега трябва да правя само клек и обръщане..
Тренировката днес: Зерчер клек- 5*90+ раменна преса- 3*80, зерчер клек- 5*90+ раменна преса- 2*85, зерчер…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес само раздвижих мързеливо с 60 набирания и 100 кофички, после докато колегата въртеше колелото…
Стронг енд бетон!При вас гонят ли за 5 фала? Щото на твое място с тази физика сред…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 6*140 + обръщане от вис- 3*90 + клек- 1*140 + обръщане от…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес- кръгове: Клек- 4*100, тяга- 4*130, обръщане + раменна преса- 4*60, лег- 4*90, 4…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес- кръгове: Клек- 2*155, раменна преса- 2*85, обръщане от вис- 2*90, лег- 3*120, набирания/+42/*3,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Раменна преса- до 1*90, 2*0*95, обръщане от вис- 4*2*100, 1*100, раменна преса- 1*90,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Обръщане от вис- 2*70, 2*90, 2*95, 4*2*100. Кръгове: Тяга- 4*190, раменна преса- 1*85,…
Дневникът на БоянНищо не го налага, освен навика. Аз завърших училище 59 кг. при 1,83 ръст и…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес- трисети: Клек- 3*150, раменна преса- 4*80, обръщане от вис- 4*85; Клек- 2*150, раменна…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Обръщане + раменна преса- до 1*95, 0*100, обръщане от вис- 1*105, 0*110, тяга…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес- кръгове: Клек- 3*150, раменна преса- 3*85, обръщане от вис- 3*90, лег- 2*120, набирания/+34/*3,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес- кръгове: Тяга- 4*180, раменна преса- 4*80, обръщане от вис- 4*85, лег- 3*115, набирания/+34/*3,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Раменна преса- до 1*90, 0*95, обръщане от вис- 2*100, 1*105, 0*110, 2*1*100. Кръгове:…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Обръщане + раменна преса- 2*70, 2*80, 1*90, 0*100/само обръщане/. Тяга надхват- до 2*170,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Кръгове: клек-6*130, раменна преса-6*70, обръщане от вис- 6*80, лег- 4*110; клек- 6*130, раменна…
Спорт за гъвкавост и баланс?Казаха ти вече борба, вдигане на тежести и балет- и при трите си гъвкав и…