Любомир
на 46 години
Тренировката днес: Клек- 3*6*100, лег- 18*2*100- през 10 секунди, затиснах се на последната серия, добре…
Mjölnir.......[quote author="Alexander Krastev" date="1504073437"] Форумната секта (засега) не ходи по адреси с бухалки да налага…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Набирания- малко СТ, 5*/+25/, 2*3*/+50/, клек- 4, 4, 3*150, малко изхвърляния с лост,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Раменна преса- до 2*90, обръщане от вис- 2*100, тяга надхват- 5, 3, 3,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 4*2*160, раменна преса- 5, 4, 4*80, тяга с една ръка- по 5*80,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 6*6*100, лег-7*3, 2, 1, 1*100- през 10 секунди, обръщане от вис- 3*4*90,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Кофички- 5*/+25/, 5*/+50/, 2*3*/+65/, клек- 4, 3, 4, 2*150, борческо въртене- 6*20, 10*17,5…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Раменна преса- до 1*90, обръщане от вис- 1*100, тяга надхват- 5*160, 4*160, 4*160,…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Brown Bomber" date="1503321777"]Чудя му се на Любо, как с бебе вкъщи кляка всеки ден,…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="James Hinks" date="1503320078"]Аз се чудя какъв е тоя зор да клякате всеки ден? Особено…
Понеделник- гърди, вторник- рамоЧетох в друг дневник, че се коментират експерименти с почти всекидневни клекове и по изключение…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Дублиран пост.. Все пак не съм сигурен, че Димо не го прави нарочно преди повече от година
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 3*160, [strong]4*160[/strong], 2*160. Набирания- 5*/+25/, 2*3*/+50/. Силово гребане с дъмбел- по 6*70…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 5*5*130, лег- 5,4,4*120, раменна преса- 3*3*80, зерчер клек- до 120.
Стронг енд бетон![quote author="Boby_" date="1503059640"][quote author="Alexander Krastev" date="1502963698"]17.08.2017 Днеска максове : клек до 1х[strong]200[/strong] тяга до 1х[strong]250[/strong]…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 5*150, 3*150, 4*150. Обръщане от вис- 1*100, 2*100, 2*100, 12*70.
Понеделник- гърди, вторник- рамоУж за да изпускам по-трудно щангата, ама защо на смесен ми е трудно да кажа…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Раменна преса- до 1*90. Обръщане- 1*100, 0*105. Тяга надхват- до 1*180, смесен- 2*200/не…
Patience is bitter, but its fruit is sweet.Тренировките се удължиха с около 30 мин. През втората-третата седмица в почивките на дните с…
Patience is bitter, but its fruit is sweet.Точно така. За храната гарантирам, че гладните изблици са били в рамките на 10 000…