Любомир

[quote author="nervak" date="1494928105"]Другото е...балет.[/quote] И той е доста травматичен..

Тренировката днес: Обръщане + раменна преса- 1*70, 1*80, 1*90, 1*95. Кръгове: Тяга- 3*180, раменна преса-…

Тренировката днес: 3 кръга от: клек/140/- 4,4,4, раменна преса/75/- 4,4,4, обръщане от вис/85/- 4,4,4, лег/110/-…

Тренировката днес: Кръгове- Клек- 5*130, тяга хадхват- 5*160, обръщане от вис + раменна преса- 5*70,…

Тренировката днес: 3 кръга от: клек/120/- 6,6,6, лег/100/- 6,6,6, набирания/+34/- 6,6,4, кофички/+34/- 6,6,4. Клек- 5*140,…

Тренировката днес: Клек- до 1*165, 2*0*170, раменна преса с дъмбел- по 1*46 кг на ръка,…

Тренировката днес: Клек- 4*120, 4*4*140, лег- 3*2*130, 8*110, гребане с импровизиран дъмбел- няколко 0 на…

[quote author="Димо" date="1493886512"] И все пак - колко според теб съм изгорил за 5км бягане…

Тренировката днес: Клек- 3*120, 3*130, 2*5*145, 3*150, 3*150, 2*150, раменна преса- до 2*1*90, обръщане от…

Тренировката днес: Клек- 3*120, 4*145, 3*4*130, лег- 4*120, 3*1*130, 1*140, гребане с дъмбел/56 кг/- по…

Димо, ти плочките ще си ги направиш. Всеки, който е достатъчно гламав/за да няма недоразумения-…

Тренировката днес: Клек- 3*120, 3*130, 2*150, 2*150, 2*150, 1*150, 3*140, раменна преса- 4*2*85, обръщане от…

12те портокала са най-впечатляващи

Димо, ще ти кажа какво аз мисля, че съм разбрал от мнението на Джеймс/дори без…

Тренировката днес: Клек- 3*120, 4*130, 5*145, 4*145, 5*140, 4*140, лег- 3*2*120, 6*1*127.5, тяга надхват- до…

Тренировката днес: Клек- 3*100, 3*120, 3*140, 3*145, 1*150, 2*145, раменна преса- 3*50, 2*70, 2*80, 2*85,…

Тренировката днес: Клек- 3*100, 3*120, 3*130, 1*145, 3*140, лег- 4*3*120, кофички/+56 кг/- 8, 6, 8,…

Аз бях така, когато тренирах по-рядко- много трудно качвах сила и никога не я свалях…

Лепнах някакъв гаден вирус и цяла седмица без трениривки.. Тренировката днес: Клек- 3*100, 3*120, 3*130,…

Тренировката днес: Клек- 3*100, 3*120, 4*140, 4*5*145, лег- 3*2*130. Днес много добре, на клека бях…