Любомир
на 46 години
Сега си погледнах дневника, качил съм 4,5 кг по време на базовия цикъл, но след…
Patience is bitter, but its fruit is sweet.Горе-долу същото при мен, 7 кг. с базовия цикъл на Смолов- за 3 седмици. Храненето…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 5*5*130, лег- 3*2*130, кофички- 5*/+25/, 5*/+50/, [strong]1*/+75/[/strong], силово гребане с дъмбел- по…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес първа тренировка в "Рондото". Налага се да скъся тренировките до 20-30 мин., но пък…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Преден клек- до 1*130. Клек- [strong]7*150[/strong] + раменна преса- [strong]5*85[/strong], клек- 5*150 +…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 2*140 + обръщане от вис- 2*90- 8 пъти, почивка само докато взема…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="kaloyan" date="1502438190"] Тренирането с тежести, според мен лично е за хора които са напреднали…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="nervak" date="1502275418"][quote author="Любомир Ламбрев" date="1502275243"]?? Овцете са си полезни и дори бих казал вкусни…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.?? Овцете са си полезни и дори бих казал вкусни животни преди повече от година
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес- двусети: Клек- 4*100 + обръщане от вис- 4*80, клек- 4*120 + обръщане от…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировките днес- двусети: Клек- 4*100 + обръщане от вис- 4*70, клек-4*120 + обръщане от вис-…
180-дневно предизвикателство -= Плочки =-Щом пак е време за репорти - 96 кг в…
Лаф моабет - девета серия[quote author="Димо" date="1501835907"] Еволюционно погледнато, и боноботата и другите шимпанзета произлизат от един и същи…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес- двусети: Клек- 4*100 + обръщане от вис- 4*70, клек- 4*120 + обръщане от…
Коментарна тема към 180-дневно предизвикателство -= Плочки =-Ясно е това, но засега 170 не ме затрудняват да си ходя с тях, назад-напред,…
Коментарна тема към 180-дневно предизвикателство -= Плочки =-[quote author="Splash" date="1501768321"]Мен друго ми е интересно, колко хора са пробвали да извадят 200 оки…
Стронг енд бетон![quote author="Carbohydrate" date="1501697383"][quote author="Alexander Krastev" date="1501657245"]02.08.2017 p.s. от 2 седмици не пия креатин и усещам…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 1*160, 0*170, зерчер клек- до 1*140- доста ме наведе, но поне…
Малко помощ за един фитнес новакМиро, ти все някакви освободени от физическо ли си тренирал? Ако някой няма елементарен баланс…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес- двусети: Клек- 4*100 + обръщане от вис- 4*70, клек- 4*120 + обръщане от…