Любомир
на 45 години
Тренировката днес: Клек-1*140+лег- 1*120- 5 пъти, клек-1*140+лег-2*100- 3 пъти- всичко дотук без почивка, последният клек…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="Иван Марков" date="1485775190"][quote author="nervak" date="1485771107"] Накрая нещо тъжно))))-хвата не е мръднал и на йота…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Обръщане- 5*1*90, обръщане- 3*1*100, обръщане- 1*90 + набиране- 1*52 кг. - 10 пъти.…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 1*140+лег-1*120- 5 пъти без почивка. Клек-1*140+раменна преса с дъмбел-1*34 кг- 3 пъти…
Понеделник- гърди, вторник- рамоЕ, ти имаш нежни рамене, аз- крака, всеки с проблемите си :D То е ясно,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоМаксът на раменната ми е 90, а на обръщането-105, тъжно, но обръщането ми не е…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек/140/*3 + раменна преса/80/*2, клек/140/*2 + раменна преса/80/*2, клек/140/*2 + раменна преса/80/*1, обръщане…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 1*130 + лег- 1*110 - 10 пъти без почивка, клек- 2*130, лег-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоПредишните дни- само кратки тренировки със собствено тегло- клекове, скокове, пистолети, лицеви упори, планк. Тренировката…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: 30 клека + 40 лицеви опори - 5 пъти за време- 8:59 мин.-…
Персонален фитнес треньор - любител?Цената би трябвало да е като при всеки друг относително високо квалифициран консултант в специализирана…
Сила, когато станат 51+ годинитеОсвен всичко са и "супер големи", което си е косвено доказателство за цялостните здравословни ползи…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="nervak" date="1483515582"][quote author="Любомир Ламбрев" date="1483468144"]Тяга- 3*120 + 3 кофички- 10 пъти без почивка.[/quote] Скатаваш…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 3*90 + лег- 3*80- 10 пъти без почивка. Тяга- 3*120 + 3…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката вчера: Клек- 3*90 + раменна преса- 3*50- 7 пъти без почивка. Клек- 2*140 +…
Понеделник- гърди, вторник- рамоКато обобщение- липсват ми по-интензивните тренировки от лятото и ще се опитам да променя нещо…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката вчера: Раменна преса- до 1*90, 0*95, обръщане- до 1*105, 0*110, тяга надхват- до 1*180,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоСъбота- клек- 5*140 + лег- 3*120, 4*140 + лег- 4*120, 3*140 + лег- 3*120, тяга-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката вчера: Клек- 5*140+ раменна преса- 5*80, клек- 4*140+ раменна преса- 4*80, клек- 4*140+ раменна…
Понеделник- гърди, вторник- рамоСъбота- по около сто набирания и кофички, малко по-малко скокове/на 60 см./, освен много работа…