Любомир
на 46 години
Днес без тренировка. Храната- 2 сандвича с луканка, топено сирене, маслини, домат, 2 вафли, 1…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 10*120 + лег- 6*110- 3 пъти, набирания/+22/*10 + раменна преса- 10*60- 2…
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1498032954"] Никога нямаше да обърна 140 кила, ако техниката ми не беше…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес без тренировка. Храната- 2 сандвича с луканка, топено сирене и маслини, 50 гр бисквити,…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Carbohydrate" date="1497896706"]Не се занимавайте с глупости! Преса....на кого му е нужна с това лишение,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: [strong]Клек- 3*155[/strong], 2*2*155, 3*1*160, 2*155, 3*1*155, лег- 4*4*120, тяга надхват- 5*160, 2*170, смесен-…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Обещаните снимки, кантара днес показва 97-98 кг. Ще вписвам в дневника си всички тренировки, храна…
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1497878163"] Баскетбол. Бихме със сериозна точкова разлика. Аз завърших с 13 борби,…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1497860385"][quote author="БПН" date="1497859405"]И нека Чичито дойде да постне и тук и състезанието да…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Boby_" date="1497859437"][quote author="Димо" date="1497859111"]... както Боби каза (силно се съмнявам да има нещо общо…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Bart Simpson" date="1497857803"][quote author="Boby_" date="1497857745"]Има една древна римска мъдрост, приписвана често на Гай Цицериус…
Mjölnir.......[quote author="nervak" date="1497809682"]180см и 84кг....и се притесняваш за бирите...ДВЕТЕ?!!! Колко искаш да паднеш? Аз горе…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес- раменни до 90, обръщания до 100. Отидох с главоболие, то вместо да мине…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- [strong]5*150[/strong], [strong]4*150[/strong], 3*150, 2*150, 3*1*150, раменна преса- 3*70, 2*80, [strong]2*90[/strong], 1*95, 0*100,…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Иван Марков" date="1497531669"][quote author="Alexander Krastev" date="1497528298"] [url=http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html]Силови стандарти[/url] - можеш да хвърлиш едно око…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Тия стандарти ме комплексираха, сега трябва да правя само клек и обръщане..
Тренировката днес: Зерчер клек- 5*90+ раменна преса- 3*80, зерчер клек- 5*90+ раменна преса- 2*85, зерчер…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес само раздвижих мързеливо с 60 набирания и 100 кофички, после докато колегата въртеше колелото…
Стронг енд бетон!При вас гонят ли за 5 фала? Щото на твое място с тази физика сред…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 6*140 + обръщане от вис- 3*90 + клек- 1*140 + обръщане от…