Любомир

Тренировката днес: Клек- 3*120, 4*130, 5*145, 4*145, 5*140, 4*140, лег- 3*2*120, 6*1*127.5, тяга надхват- до…

Тренировката днес: Клек- 3*100, 3*120, 3*140, 3*145, 1*150, 2*145, раменна преса- 3*50, 2*70, 2*80, 2*85,…

Тренировката днес: Клек- 3*100, 3*120, 3*130, 1*145, 3*140, лег- 4*3*120, кофички/+56 кг/- 8, 6, 8,…

Аз бях така, когато тренирах по-рядко- много трудно качвах сила и никога не я свалях…

Лепнах някакъв гаден вирус и цяла седмица без трениривки.. Тренировката днес: Клек- 3*100, 3*120, 3*130,…

Тренировката днес: Клек- 3*100, 3*120, 4*140, 4*5*145, лег- 3*2*130. Днес много добре, на клека бях…

Тренировката днес: Клек с щанга над глава- до 1*70, клек- 3*100, 3*120, 3*140, 3*3*145, 2*155/затиснах…

Тренировките днес: Клек- 4*100, 4*120, 4*130, 3*145, 2*4*145, лег- до 3*130, 0*140, обръщане- 3*1*100, малко…

Обръщане?

Тренировката днес: Клек- 4*100, 4*120, 5*4*130, раменна преса- 2*1*90, 0*90, 10*70, обръщане от вис- 3*90…

Второто ти дава малко по-големи/но все пак статистически незначими/ шансове да оцелееш по време и…

Тренировката днес: Клек- 3*100, 3*120, 4*130, 3*145, 2*5*140, лег- 1*130, 2*1*135, 1*130, 6*110, тяга надхват-…

И вана можем да изпием ако се налага.. :)

Тренировката днес: Клек- 3*100, 4*120, 3*4*140, 3*145/отказ на четвъртото повторение/, раменна преса- 3*70, 2*80, 2*1*90,…

[quote author="ISB" date="1490365413"]Т.е. има различна схема на облагане според зависи какво е дали заплата или…

Тренировката днес: Клек- 5*90+ раменна преса- 3*70, клек- 5*90+ раменна преса- 3*70, клек- 5*90+ раменна…

Тренировката днес: Раменна преса- до 1*90, обръщане- 1*100, 2*0*110, тяга- до 1*210, 0*220, лег- до…

Тренировката днес: Клек- до 1*165, 0*170, раменна преса- до 1*95, 0*100/тласкане- 1*100/, обръщане- 1*105, 0*110,…

[quote author="Иван Благов" date="1489486889"]Рисковете не са чак толкова големи, колкото ти си мислиш. Колкото до…

Тренировката днес: Клек- 10*3*145, лег- 3*5*110, кофики- 3*5*56 кг, опит за тласкане на дъмбел/56/- 3*0.