Любомир
на 46 години
Тренировката днес- кръгове: Клек- 4*100, тяга- 4*130, обръщане + раменна преса- 4*60, лег- 4*90, 4…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес- кръгове: Клек- 2*155, раменна преса- 2*85, обръщане от вис- 2*90, лег- 3*120, набирания/+42/*3,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Раменна преса- до 1*90, 2*0*95, обръщане от вис- 4*2*100, 1*100, раменна преса- 1*90,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Обръщане от вис- 2*70, 2*90, 2*95, 4*2*100. Кръгове: Тяга- 4*190, раменна преса- 1*85,…
Дневникът на БоянНищо не го налага, освен навика. Аз завърших училище 59 кг. при 1,83 ръст и…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес- трисети: Клек- 3*150, раменна преса- 4*80, обръщане от вис- 4*85; Клек- 2*150, раменна…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Обръщане + раменна преса- до 1*95, 0*100, обръщане от вис- 1*105, 0*110, тяга…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес- кръгове: Клек- 3*150, раменна преса- 3*85, обръщане от вис- 3*90, лег- 2*120, набирания/+34/*3,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес- кръгове: Тяга- 4*180, раменна преса- 4*80, обръщане от вис- 4*85, лег- 3*115, набирания/+34/*3,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Раменна преса- до 1*90, 0*95, обръщане от вис- 2*100, 1*105, 0*110, 2*1*100. Кръгове:…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Обръщане + раменна преса- 2*70, 2*80, 1*90, 0*100/само обръщане/. Тяга надхват- до 2*170,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Кръгове: клек-6*130, раменна преса-6*70, обръщане от вис- 6*80, лег- 4*110; клек- 6*130, раменна…
Спорт за гъвкавост и баланс?Казаха ти вече борба, вдигане на тежести и балет- и при трите си гъвкав и…
Спорт за гъвкавост и баланс?[quote author="nervak" date="1494928105"]Другото е...балет.[/quote] И той е доста травматичен..
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Обръщане + раменна преса- 1*70, 1*80, 1*90, 1*95. Кръгове: Тяга- 3*180, раменна преса-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: 3 кръга от: клек/140/- 4,4,4, раменна преса/75/- 4,4,4, обръщане от вис/85/- 4,4,4, лег/110/-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Кръгове- Клек- 5*130, тяга хадхват- 5*160, обръщане от вис + раменна преса- 5*70,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: 3 кръга от: клек/120/- 6,6,6, лег/100/- 6,6,6, набирания/+34/- 6,6,4, кофички/+34/- 6,6,4. Клек- 5*140,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- до 1*165, 2*0*170, раменна преса с дъмбел- по 1*46 кг на ръка,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 4*120, 4*4*140, лег- 3*2*130, 8*110, гребане с импровизиран дъмбел- няколко 0 на…