Любомир

В момента основната цел ми е силовата издръжливост и на второ място- евентуално нарастване на…

[quote author="James Hinks" date="1469652869"]Тези твои кръгови ще е добре да ги структурираш и да ги…

Тренировката днес: 3 кръга от: Раменни преси/80кг/ 2-2-2 Обръщане от вис/80 кг/ 5-4-4 Клек/130 кг/…

Тренировката днес: 3 кръга от: Раменни преси/80 кг/ 3-3-1 Обръщане от вис/80 кг/ 5-4-2 Клек/130…

Тренировката днес: Загрявка- обръщания и раменни преси с 50 кг 3 кръга от: Раменна преса/80…

Тренировката днес: Раменна преса+Обръщане от вис- 2*80 кг+2*90 кг, 3*80 кг+2*90 кг, 2*80 кг+2*90 кг…

Тренировката днес: Опит за борческо въртене на диск- 20,4 кг- 2 пъти по 5 на…

Тренировката днес: Обръщане и тласкане- 2*70 кг, 6*1*90 кг Преден клек- 3*50 кг, 3*100 кг,…

Ясно, мерси- значи 2-3% над моите предположения. А аз тайно се надявах да е надолу..…

[quote author="Alexander Krastev" date="1468308954"][strong]12.07.2016[/strong] 3 кръга: раменна преса прав 70 3 3 3 борческо обръщане…

Тренировката днес: Обръщане и тласкане- 2*60 кг, 1*90 кг, 3*1*100 кг, 2*90 кг Тяга надхват-…

Тренировката днес: Обръщане и тласкане- 2*70 кг, 1*90 кг, 1*100 кг, 1*105 кг, 0*110 кг…

Светът е малък явно, в този момент на около 15 метра в дъното на залата…

Тренировката днес: Преден клек- 3*50 кг, 3*100 кг Клек- 3*140 кг, 2*150 кг, 2*150 кг,…

На една серия са, но набиранията не са стриктни, а темпови. Стриктни в момента вероятно…

Тренировката днес: Обръщане и тласкане- 2*70 кг, 1*90 кг, 3*1*100 кг, 2*90 кг Тяга надхват-…

Тренировката днес: Обръщане и раменна преса- 2*70 кг, 1*90 кг Обръщане и тласкане- 1*100 кг,…

Тренировката днес: Преден клек- 3*70 кг, 2*120 кг Клек- 1*140 кг, 3*3*145 кг Обръщане и…

Виж сега, почти няма начин да тренираш силово и да изглеждаш много зле. Още повече,…

Тренировката днес: Обръщане и тласкане- 2*2*60 кг, 1*90 кг, 3*1*100 кг, 2*90 кг Преден клек-…