Любомир
на 46 години
Събота- клек- 5*140 + лег- 3*120, 4*140 + лег- 4*120, 3*140 + лег- 3*120, тяга-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката вчера: Клек- 5*140+ раменна преса- 5*80, клек- 4*140+ раменна преса- 4*80, клек- 4*140+ раменна…
Понеделник- гърди, вторник- рамоСъбота- по около сто набирания и кофички, малко по-малко скокове/на 60 см./, освен много работа…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 4*140+ лег- 3*120, клек- 4*140+ лег- 4*120, клек- 2*140+лег- 3*120;, тяга- 3*195;…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек/140/- 4, 3, 2, раменни преси/70/- 3*6, обръщане от вис/95/- 2, 2, 2,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 3*140, 2*140, 2*140, лег- 3*3*120, сумо тяга/надхват/- до 0*190, конвенционална смесен- 4*195/около…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 3*5*130, раменна преса- 3*80, 2*80, 2*80, обръщане- 2*95, 2*95, 1*95, 1*95, 1*95;…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 3*5*120, лег-3*5*110, тяга надхват до 0*190, смесен- 4*195, кофички/+52 кг/- 3*6, обръщане…
Сила, когато станат 51+ годинитеЧестито и нека с всяка редакция на заглавието растат и вдиганите килограми.
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 4*145, 3*145, 2*145, раменна преса- 3*80, 3*80, 2*80, тяга- 2*1*205, обръщане- 5*1*95,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 4*145, 3*145, 2*145, лег- 3*5*100, тяга надхват- до 1*170, смесен- 3*195, преден…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 4*145, 4*145, 3*145, раменна преса- 3*80, 4*80, 3*80, обръщане до 1*100, 0*110,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 3*145, 3*145, 2*145, лег- 3*120, 3*120, 2*120, тяга надхват- до 1*170, 0*180,…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="nervak" date="1478245810"]С тези 2х80 рам.преса,има си хас да нямаш аванс при обръщанията-и 100 няма…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек до 1*160, 0*165, 3*2*145, раменни преси- 3*80, 2*80, 2*80, обръщане от вис-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 3*5*140, лег- 4*120, 4*120, 3*120, тяга- 5*190, щангистка тяга/120/*1+кофички/34/*3- 7 пъти без…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 4*140, 4*140, 3*140, раменна преса- 3*2*80, обръщане от вис- 3*90, 3*90, 2*90,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 5*60, 3*100, 2*120, 1*145/погрешка, оставил съм 5 кг повече от едната страна/,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 4*140, 2*140, 2*140, раменна преса- 3*2*80, обръщане от вис- 3*90, 4*2*90 ,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 3*5*135, лег/раменен хват, без палец/- 3*5*115, тяга надхват- до 1*180, тяга смесен…