Любомир

Тренировката днес: 3 кръга от: клек/130/, тяга/170/, обръщане и тласкане/80/, лег/110/, раменна преса/70/, набирания/34/, кофички/34/,…

Тренировката днес: Два кръга от: преден клек/100/, набирания/34/, кофички/34/, набирания, кофички, обръщане от вис/70/, раменни…

Тренировката днес: Три кръга от: клек/140/-3,3,2, тяга/180/-3,2,2, обръщане и тласкане/90/-0,0,1, лег/120/-2,2,1, раменна преса/70/-3,3,3, набирания/32/-3,3,3, кофички/32/-3,3,3,…

Тренировката днес: Клек- 3*50, 3*100, 1*140, 1*150, 0*160 2 кръга от: преден клек/100/, набирания/32/, кофички/38/,…

Тренировката вчера: Три кръга от: клек/130/5,5,5, тяга/170/4,3,3, обръщане и тласкане/80/3,3,3, лег/110/3,3,3, раменна преса/60/5,5,5, набирания/32/3,3,3, кофики/32/3,3,3.…

Тренировката днес: 3 кръга от: клек/140/*2, тяга/180/*2, обръщане и тласкане/90/*1, лег/110/*3, раменна преса/70/*3, набирания/36/*3, кофички/36/*3,…

Тренировката днес: 3 кръга от: преден клек/100/, набиране/32/, кофички/40/, набиране, кофички, обръщане от вис/70/, раменна…

Тренировката днес: 3 кръга от: клек/130/, тяга/170/, обръщане и раменна преса/70/, лег/100/, раменна преса/60/, набирания/34/,…

Тренировката днес: 3 кръга от: преден клек/100/, набиране/34/, кофички/42/, набиране, кофички, обръщане от вис/70/, раменна…

Тренировката днес: Три кръга от клек/150,140/, тяга/180/, обръщане и тласкане/90,80/, лег/110/, военна преса/70/, набирания/34/, кофички/34/,…

Съветът е много добър, но не всичко става както ни се иска. В голяма степен…

В момента основната цел ми е силовата издръжливост и на второ място- евентуално нарастване на…

[quote author="James Hinks" date="1469652869"]Тези твои кръгови ще е добре да ги структурираш и да ги…

Тренировката днес: 3 кръга от: Раменни преси/80кг/ 2-2-2 Обръщане от вис/80 кг/ 5-4-4 Клек/130 кг/…

Тренировката днес: 3 кръга от: Раменни преси/80 кг/ 3-3-1 Обръщане от вис/80 кг/ 5-4-2 Клек/130…

Тренировката днес: Загрявка- обръщания и раменни преси с 50 кг 3 кръга от: Раменна преса/80…

Тренировката днес: Раменна преса+Обръщане от вис- 2*80 кг+2*90 кг, 3*80 кг+2*90 кг, 2*80 кг+2*90 кг…

Тренировката днес: Опит за борческо въртене на диск- 20,4 кг- 2 пъти по 5 на…

Тренировката днес: Обръщане и тласкане- 2*70 кг, 6*1*90 кг Преден клек- 3*50 кг, 3*100 кг,…

Ясно, мерси- значи 2-3% над моите предположения. А аз тайно се надявах да е надолу..…