Любомир
на 46 години
Тренировката днес: Клек- 7*5*130, раменна преса с дъмбел- до 1*46 на дясна ръка и 1*42…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 7*125+ лег- 7*80- 5 пъти, щангистка тяга- 3*3*120, кофички- 2*30 бр. Добре…
Tony Leen - Get Shredded! Let's bodybuilding![quote author="ddd" date="1487360398"]За кво ти е либидо бе, човек, само ще те разсейва от щангите…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 4*9*115, раменна преса- 3*10*50, обръщане- 3*1*100, набирания/+32 кг/- 6,8,10.
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 3*130+лег- 6*80- 10 пъти, щангистка тяга- 3*3*120, кофички/+42 кг/- 2*10.
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес- набързо в обедната почивка. Клек- 7*5*120- през 1-2 мин., скоростни, без раздишване, далеч…
Записки Dymag (уличен фитнес)Ходил съм 10-20 пъти там- имаше гума за обръщане, по-малки/или тежки камъни/ за хвърляне, парапет,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 5*7*115, малко раменни преси с дъмбел, раменни преси- 3*7*50, обръщане от вис-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 4*9*105, щангистка тяга-3*3*110, кофички(+32)- 15(отказ),10,10.
Понеделник- гърди, вторник- рамоХватът ми на лег е доста тесен- 5-10 см по-широк от раменен. При мен това…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес- трагична. Клек- 1*130+ раменна преса- 1*70- 5 пъти без почивка- ужасно схванат кръст,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Лег- 10*70, 8*110, 1*130, 1*135, 1*130, 5*110, тяга надхват- до1*180, смесен- 1*200, 0*220,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 1*130+ раменна преса- 1*70- 8 пъти без почивка. Обръщане от вис- 5*90,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек-1*140+лег- 1*120- 5 пъти, клек-1*140+лег-2*100- 3 пъти- всичко дотук без почивка, последният клек…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Иван Марков" date="1485775190"][quote author="nervak" date="1485771107"] Накрая нещо тъжно))))-хвата не е мръднал и на йота…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Обръщане- 5*1*90, обръщане- 3*1*100, обръщане- 1*90 + набиране- 1*52 кг. - 10 пъти.…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек- 1*140+лег-1*120- 5 пъти без почивка. Клек-1*140+раменна преса с дъмбел-1*34 кг- 3 пъти…
Понеделник- гърди, вторник- рамоЕ, ти имаш нежни рамене, аз- крака, всеки с проблемите си :D То е ясно,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоМаксът на раменната ми е 90, а на обръщането-105, тъжно, но обръщането ми не е…
Понеделник- гърди, вторник- рамоТренировката днес: Клек/140/*3 + раменна преса/80/*2, клек/140/*2 + раменна преса/80/*2, клек/140/*2 + раменна преса/80/*1, обръщане…