Любомир

Tренировката днес: Малко лостове- 30 набирания+ 20 кофички; 30 кофички+15 набирания; хвърляне на автомобилна гума…

Тренировката днес: 3 кръга от: клек/130/-5,5,3, тяга/170/-4,3,3, обръщане и тласкане/80/-3,3,2, лег/110/-3,3,4, раменна преса/70/-2,2,2, набирания/34/-5,3,3, кофички/34/-5,4,5,…

Тренировката днес: 2 кръга от: преден клек/100/, набирания/34/, кофички/34/, набирания, кофички, обръщане от вис/70/, раменни…

Тренировката днес: 3 кръга от: клек/140/-2,1,1, тяга/180/-3,2,2, обръщане и тласкане/85/-1,1,1, лег/120/-2,2,2, раменна преса/80/-0,0,0, набирания/34/-3,3,3, кофички/34/-3,3,3,…

Тренировката днес: 3 кръга от: клек/130/, тяга/170/, обръщане и тласкане/80/, лег/110/, раменна преса/70/, набирания/34/, кофички/34/,…

Тренировката днес: Два кръга от: преден клек/100/, набирания/34/, кофички/34/, набирания, кофички, обръщане от вис/70/, раменни…

Тренировката днес: Три кръга от: клек/140/-3,3,2, тяга/180/-3,2,2, обръщане и тласкане/90/-0,0,1, лег/120/-2,2,1, раменна преса/70/-3,3,3, набирания/32/-3,3,3, кофички/32/-3,3,3,…

Тренировката днес: Клек- 3*50, 3*100, 1*140, 1*150, 0*160 2 кръга от: преден клек/100/, набирания/32/, кофички/38/,…

Тренировката вчера: Три кръга от: клек/130/5,5,5, тяга/170/4,3,3, обръщане и тласкане/80/3,3,3, лег/110/3,3,3, раменна преса/60/5,5,5, набирания/32/3,3,3, кофики/32/3,3,3.…

Тренировката днес: 3 кръга от: клек/140/*2, тяга/180/*2, обръщане и тласкане/90/*1, лег/110/*3, раменна преса/70/*3, набирания/36/*3, кофички/36/*3,…

Тренировката днес: 3 кръга от: преден клек/100/, набиране/32/, кофички/40/, набиране, кофички, обръщане от вис/70/, раменна…

Тренировката днес: 3 кръга от: клек/130/, тяга/170/, обръщане и раменна преса/70/, лег/100/, раменна преса/60/, набирания/34/,…

Тренировката днес: 3 кръга от: преден клек/100/, набиране/34/, кофички/42/, набиране, кофички, обръщане от вис/70/, раменна…

Тренировката днес: Три кръга от клек/150,140/, тяга/180/, обръщане и тласкане/90,80/, лег/110/, военна преса/70/, набирания/34/, кофички/34/,…

Съветът е много добър, но не всичко става както ни се иска. В голяма степен…

В момента основната цел ми е силовата издръжливост и на второ място- евентуално нарастване на…

[quote author="James Hinks" date="1469652869"]Тези твои кръгови ще е добре да ги структурираш и да ги…

Тренировката днес: 3 кръга от: Раменни преси/80кг/ 2-2-2 Обръщане от вис/80 кг/ 5-4-4 Клек/130 кг/…

Тренировката днес: 3 кръга от: Раменни преси/80 кг/ 3-3-1 Обръщане от вис/80 кг/ 5-4-2 Клек/130…

Тренировката днес: Загрявка- обръщания и раменни преси с 50 кг 3 кръга от: Раменна преса/80…