Любомир

Днес: Обръщане+военна- до 92.5, тяга- до 2*200, набирания- до почти1/+65 кг/, обръщане+военна- 1*90+набирания- 1/+45 кг/-…

Точно плътността вдига пулса, но зависи най-вече от типа упражнения, в твоя кръг повечето са…

Днес: Клек- до 3*165, 8*130, военна- 15*20, 15*30, 15*40, набирания+военна- 1*/+60 кг/+10*50, 1*/+60 кг/+10*60, 1*/+60…

Днес: Клек- до 5*160, обръщане+пуш преса- до 100- 2 пъти, борческо въртене с дъмбели- няколко…

Днес: Клек- до 3*160, 8*120, пуш преса- до 102.5, лег- до 142.5, набирания- 1*/+55 кг/+лег-…

Днес: Клек- до 5*155, пуш преса- до 102.5, набирания- 1*/+50 кг/+кофички- 1*/+85 кг/- 6 пъти/без…

Не мога да отрека, че е по-подходяща от оня хаваец за следващият филм с Конан..

Значи нещо все пак- доста повече 100+ кг батки не ги клякат, отколкото 80 кг…

Днес у нас с дъмбела/45 кг/- раменна преса- по 2, по 3, по 2 повторения…

Днес: Изхвърляне- до 75, обръщане+пуш преса- до 102.5, обръщане от вис- 6*102.5, щангистка тяга/тясна/- 2*125,…

Днес: Клек- до 3*155, 8*120, обръщане+пуш преса- до 100, набирания- 1*/+60 кг/, [strong]1*/+62.5 кг/[/strong], 3*/+50…

Днес: Клек- до 8*150, обръщане+пуш преса- до 100, обръщане от вис- 5*100- тук се прецаках,…

Днес: Клек- до 3*170, пуш преса- до 102.5, набирания- 1*/+57.5 кг/+кофички- 1*/+87.5 кг/, набирания- 1*/+57.5…

Толкова рядко ги правя, че надали засилвам дисбаланса, по-скоро тествам какви са ми текущите възможности.…

Днес домашно с дъмбела: Раменна преса- [strong]7*45[/strong] кг с дясна ръка, 4*45 кг с лява;…

Днес: Клек- до 3*170, 8*130, обръщане+пуш преса- до 102.5, обръщане от вис- 7*102.5, набирания- 1*/+55…

Днес: Клек- до 5*165, набирания- 1/+52.5 кг/+лег- 1*137.5 кг- 6 пъти/без почивка/, трапец на машина-…

Днес: Клек- до 3*165, 8*125, пуш преса- до 102.5, набиране- 1*/+50 кг/+лег- 1*135- 5 пъти/без…

Днес домашно с дъмбела/45 кг/- по 10*1 изхвърляния на ръка.

Днес: Клек- до 5*160, обръщане+пуш преса- до 105, обръщане от вис- 5*105, кофички- 4*/+75 кг/,…