на 46 години
Днес: Клек- до [strong]2*195[/strong], военна- до 95, 0*97.5, лег- до 1/+0/*145, набирания- 10*/+25 кг/, кофички-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес: Клек- до [strong]1*195[/strong], 8*145, военна- до 90, 0*95, лег- до 2*145, 8*110, набирания- 10*/+25…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес: Клек- до 2*5*140, военна- до 2*5*70, лег- до 2*5*110, обръщане от вис- до 4*105,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес: Клек- до 2/+0/*190, военна- до 2*95, обръщане от вис- до 6*102.5, лег- до 2*140,…
Нищо интересно след 54Дори сравнително големи тежести, освен да ти ожулят сгъвките, няма какво друго да ти причинят.…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес: Клек- до [strong]2*190[/strong], 8*140, военна- до 2*95, 8*70, обръщане от вис- 5*100, лег- до…
Понеделник- гърди, вторник- рамоСефте, ама напоследак и 215 не ми изглеждат кой знае какво, то при мен амбициите…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес: Клек- до 2*5*140, военна- 2*5*70, обръщане от вис- до 11*97.5, лег- до 2*5*100, тяга-…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес физзарядка- лицеви на юмруци- 50, 60, 70, чувал- 10-15 минути- без да си давам…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес: Клек- до 2/+0/*185, военна- до 3*92.5, обръщане от вис- 11*95, лег- до 3*135, набирания-…
Too Little, Too LateОще преди 15 г., след като успях да скалъпя самоделна Монте Карло симулация на ексел,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес: Клек- до 2*185, 8*140, военна- до 2*92.5, 7*80, обръщане от вис- 12*92.5, набирания- 10*/+25…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес: Клек- до 2*5*135, военна- 2*5*70, лег- до 2*5*100, набирания- 3*4*/+40 кг/, кофички- 2*3*/+70 кг/,…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес: Клек- до 4*180, воення- до 3/+0/*90, обръщане- до 2*0*110, лег- до 3/+0/*130, набирания- 10*/+25…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="nervak" date="1649684311"] Щи кажа аз години. .[/quote] Само в този форум все още можеш…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес: Клек- до 3*180, 8*135, военна- до 3*90, 8*70, обръщане от вис- до 2/+0/*107.5, лег-…
Too Little, Too Late[quote author="Splash" date="1649425106"]Вино и то само една чаша ... в петък?[/quote] Остава само и плодчета…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес: Клек- до 2*5*130, военна- 2*5*70, обръщане от вис- 4/+0/*105, тяга надхват- до 1*185/хватът изпусна…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Боян" date="1649182121"][quote author="Любомир" date="1649179800"] п. Абе къде е Дидо, ако чете да вземе да…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДнес: Клек- до 5*175, военна- до 4*87.5, лег- до 4*125, гребане на машиня- 5*5, теглото…