Любомир

Днес: Клек- до 3*165, 8*125, военна- до 3*92.5, 8*70, обръщане от вис- до 1/+0/*107.5, лег-…

Днес: Военна- до 2*5*70, обръщане от вис- до 2/+0/*105, клек- до 2*5*120, тяга надхват- до…

Това ще да е някаква нова концепция- чики-рики на халки ??

Днес: Клек- до 5*160, военна- до 4/+0/*90, обръщане от вис- до 4/+0/*102.5, лег- до 3*130,…

Днес: Клек- до 3*160, 8*120, военна- до 3*90, 8*70, обръщане от вис- до 5*100, лег-…

Днес: Военна- до 2*5*65, обръщане от вис- до 7*97.5, тяга надхват- до 4*165- с твърдият…

Днес: Клек- до 5*155, военна- до 5/+0/*87.5, обръщане от вис- 10*95, лег- до 5*125, набирания-…

Днес: Клек- до 3*155, 8*115, военна- до 7*85, обръщане от вис- 11*92.5, набирания- 10*/+25 кг/-…

Днес: Клек- до 2*5*115, военна- до 8*82.5, обръщане от вис- 11*90, тяга надхват- до 5*160,…

Тайната е да не си даваш изобщо зор- сериите трябва да са кратки и малко…

Днес: Клек- до 5*150, военна- до 10*80, обръщане- до 0, 1*105, лег- до 5*120, набирания-…

Дидо пита за бързо кардио и ти веднага с влючване ??

[quote author="Гюлето" date="1645718112"] И аз преди малко се зачудих какво е различно в протичането на…

Пускай си кондиции тогава- 10-20 упражнения по 10-20 повторения без почивка, ама без сгъване и…

[quote author="Svetoslav" date="1645710770"] И без да обиждам Дидо, най-вече си говорим за него и за…

От края на октомври, спазвам противоепидемичните мерки :D :D Така се получи просто- първо изкарах…

Днес: Изхвърляне от вис с дъмбел- по 1, 2, 3, 4*45 кг на ръка. Раменна…

Днес: Скачане с въже, загрявка с ластика, раменна преса с дъмбел- по 4*45, по 5*45…

Вчера- малко изхвърляния с дъмбела по никое време/23 часа/- по 6*1*45 кг на ръка. Днес-…

[quote author="Иван _" date="1645038636"]Дидо, верно ли дебнеш мъже, за да ги снимаш отзад :))))))))) а…