Любомир

Какъв новобранец, направо си почнал да мутираш в посока чук като гледам видеото, не че…

Днес: загрявка с ластика, раменни преси с дъмбел- по 4*45, по 5*45 кг на ръка,…

Всичко ти е наред, само трябва да обърнеш времето, което отделяш за писане в такова…

Аз, във връзка с разразилата се по-горе дискусия и отминалият празник, само ще кажа, че…

Вчера- високо изтегляне, раменна преса, пендлей гребане и тяга с ластика/79-104 кг/- по една серия…

Днес: Изхвърляне от земя + изхвърляне от вис с дъмбел/45 кг/- по 10 пъти на…

Днес: загрявка с ластика, раменна преса с дъмбел- по 5, по 4*45 кг на ръка,…

Днес- загрявка с ластика, раменна преса с дъмбел- по 2*5*45 кг на ръка, ренегадско гребане-…

Днес- скачане на въже, загрявка с ластика, раменна преса с дъмбел- по 2*4*45 кг на…

На мен Madcow доста ми помогна есента- от 5*150 клек за месец и половина стигнах…

Днес: Изхвърляне от вис с дъмбел- по 1, 2, 3, 4, 5*45 кг на ръка,…

Днес: Загрявка с ластика, раменна преса с дъмбел- по 2*4*45 кг на ръка, ренегадско гребане-…

Днес: загрявка с ластика/високо изтегляне, раменни преси, пендлей гребане и тяга/, раменна преса с дъмбела-…

Днес: скачане на въже, изхвърляне от вис с дъмбел- по 3*4*45 кг на ръка, раменна…

5/3/1 в класическият вариант няма да те докара до никъде, освен ако нямаш доста откази…

Пак се въртим в кръг, има разлика дали правиш по 20-30 работни серии седмично или…

Скоростта е топ, чак си го пуснах пак за да видя дали авансът не е…

Не знам какво се чудиш, годините си вървят, а като не я тренираш специфично силата…

Днес- ХСПУ- 3*12- не бяха от най-дълбоките/главата ми не опираше в земята/, но бяха комфортни…

Днес- загрявка с ластика, раменна преса с дъмбел- по 3*45 кг, по 4*45 кг на…