Любомир

Днес: Клек- до 2*5*115, военна- до 8*82.5, обръщане от вис- 11*90, тяга надхват- до 5*160,…

Тайната е да не си даваш изобщо зор- сериите трябва да са кратки и малко…

Днес: Клек- до 5*150, военна- до 10*80, обръщане- до 0, 1*105, лег- до 5*120, набирания-…

Дидо пита за бързо кардио и ти веднага с влючване ??

[quote author="Гюлето" date="1645718112"] И аз преди малко се зачудих какво е различно в протичането на…

Пускай си кондиции тогава- 10-20 упражнения по 10-20 повторения без почивка, ама без сгъване и…

[quote author="Svetoslav" date="1645710770"] И без да обиждам Дидо, най-вече си говорим за него и за…

От края на октомври, спазвам противоепидемичните мерки :D :D Така се получи просто- първо изкарах…

Днес: Изхвърляне от вис с дъмбел- по 1, 2, 3, 4*45 кг на ръка. Раменна…

Днес: Скачане с въже, загрявка с ластика, раменна преса с дъмбел- по 4*45, по 5*45…

Вчера- малко изхвърляния с дъмбела по никое време/23 часа/- по 6*1*45 кг на ръка. Днес-…

[quote author="Иван _" date="1645038636"]Дидо, верно ли дебнеш мъже, за да ги снимаш отзад :))))))))) а…

Какъв новобранец, направо си почнал да мутираш в посока чук като гледам видеото, не че…

Днес: загрявка с ластика, раменни преси с дъмбел- по 4*45, по 5*45 кг на ръка,…

Всичко ти е наред, само трябва да обърнеш времето, което отделяш за писане в такова…

Аз, във връзка с разразилата се по-горе дискусия и отминалият празник, само ще кажа, че…

Вчера- високо изтегляне, раменна преса, пендлей гребане и тяга с ластика/79-104 кг/- по една серия…

Днес: Изхвърляне от земя + изхвърляне от вис с дъмбел/45 кг/- по 10 пъти на…

Днес: загрявка с ластика, раменна преса с дъмбел- по 5, по 4*45 кг на ръка,…

Днес- загрявка с ластика, раменна преса с дъмбел- по 2*5*45 кг на ръка, ренегадско гребане-…