Любомир

Днес- ХСПУ- 3*12- не бяха от най-дълбоките/главата ми не опираше в земята/, но бяха комфортни…

Днес- загрявка с ластика, раменна преса с дъмбел- по 3*45 кг, по 4*45 кг на…

[quote author="nervak" date="1642618650"][quote author="Боян" date="1642606105"]Адашът ако мине на ТРТ, вече всеки втори във форума ще…

Хватът е неутрален и съм прав, но движението не е дълбоко, при старта на движението…

Днес: Загрявка с ластика, раменна преса с дъмбел- по [strong]6*45[/strong] кг на ръка, ренегадско гребане-…

Днес- загрявка с ластика, раменна преса с дъмбел- по 4*45 кг на ръка, по 5*45…

И аз не съм расист, но още съвсем малък по ученическите бригади разбрах, че брането…

Днес- загрявка с ластика, раменни преси с дъмбел- по 2*4*45 кг на ръка. Нещо не…

[quote author="Brown Bomber" date="1642017501"] Оранжев ластик Everbuild 79-104кг: - зерчер клек 10 - едностранна раменна…

Е, то не мисля, че е някаква велика тайна, че като вдигнеш обема на тренировката…

Аз бих се впечатлил единствено ако един конкретен мускул ми порасне с 2 см, но…

Днес: Загрявка със скачане на въже и високо изтегляне, тръстъри, пендлей гребане и тяга с…

Ако добавим и трето измерение става- както го тренираш, така го и можеш :D :D

Днес: Загрявка със скачане на въже и високо изтегляне, тръстъри, пендлей гребане и тяга с…

На мен отговора ми напомни за един класически виц: "Невръстно синче отива при баща си…

Аз такива направо си ги пиша успешни, не са занимавам със смятане на дроби :D

[quote author="Stefan Petrov" date="1641498158"] Някой може ли да ми обясни какво пък е толкова различното…

Днес: Загрявка със скачане на въже и високо изтегляне, тръстъри, пендлей гребане и тяга с…

Вчера: Изхвърляне от вис с дъмбел- по 1, 2, 3, 4*45 кг на ръка, раменни…

Няколко дни бях извън Пловдив, правих само ластик- ден до отказ, редувани с ден, в…