Любомир

5/3/1 в класическият вариант няма да те докара до никъде, освен ако нямаш доста откази…

Пак се въртим в кръг, има разлика дали правиш по 20-30 работни серии седмично или…

Скоростта е топ, чак си го пуснах пак за да видя дали авансът не е…

Не знам какво се чудиш, годините си вървят, а като не я тренираш специфично силата…

Днес- ХСПУ- 3*12- не бяха от най-дълбоките/главата ми не опираше в земята/, но бяха комфортни…

Днес- загрявка с ластика, раменна преса с дъмбел- по 3*45 кг, по 4*45 кг на…

[quote author="nervak" date="1642618650"][quote author="Боян" date="1642606105"]Адашът ако мине на ТРТ, вече всеки втори във форума ще…

Хватът е неутрален и съм прав, но движението не е дълбоко, при старта на движението…

Днес: Загрявка с ластика, раменна преса с дъмбел- по [strong]6*45[/strong] кг на ръка, ренегадско гребане-…

Днес- загрявка с ластика, раменна преса с дъмбел- по 4*45 кг на ръка, по 5*45…

И аз не съм расист, но още съвсем малък по ученическите бригади разбрах, че брането…

Днес- загрявка с ластика, раменни преси с дъмбел- по 2*4*45 кг на ръка. Нещо не…

[quote author="Brown Bomber" date="1642017501"] Оранжев ластик Everbuild 79-104кг: - зерчер клек 10 - едностранна раменна…

Е, то не мисля, че е някаква велика тайна, че като вдигнеш обема на тренировката…

Аз бих се впечатлил единствено ако един конкретен мускул ми порасне с 2 см, но…

Днес: Загрявка със скачане на въже и високо изтегляне, тръстъри, пендлей гребане и тяга с…

Ако добавим и трето измерение става- както го тренираш, така го и можеш :D :D

Днес: Загрявка със скачане на въже и високо изтегляне, тръстъри, пендлей гребане и тяга с…

На мен отговора ми напомни за един класически виц: "Невръстно синче отива при баща си…

Аз такива направо си ги пиша успешни, не са занимавам със смятане на дроби :D