Любомир

Днес- изхвърляне+тръстър- по 6*1*45 кг на ръка, раменна преса- по 2*2*45 кг на ръка, високо…

Вчера- клек в рак позиция- по 16*45 кг на страна, тяга на един крак- по…

Днес- тяга с двоен ластик- *20, пендлей гребане с двоен ластик- *20, високо изтегляне с…

[quote author="Dymag" date="1619896126"]В Хасково за 20 лева можеш да си купиш всичко :)[/quote] Което не…

След последната тренировка рамото се влоши доста, ама и аз много умно се изявих, след…

Днес- скок колене към гърди- 5*10, кофички- *52, пендлей гребане с двоен ластик- 3*20, 50…

[quote author="Гюлето" date="1619640496"]Този дъмбел не се ли разглабя и защо не вземеш още един, след…

Вчера- тръстъри- по 1, 2, 3, 4*45 кг на ръка, раменни преси- по 3*45, по…

Вчера почивка, дясното рамо/супраспинатус/ онзи ден и вчера боля достатъчно за да ме откаже от…

Вчера- американски подскоци- 3*35, тяга с двоен ластик- 3*20.

Предните дни- само леки раздвижвания, най-тежкото от които бяха 30 бърпи в серия, там краката…

[quote author="Dydo" date="1619173771"][quote author="Любомир" date="1619173471"]Значи през 10 до 110, оттам 115, 117.5 и през 2.5…

Значи през 10 до 110, оттам 115, 117.5 и през 2.5 нагоре според мен.

[quote author="Dydo" date="1619172491"]Имах предвид има няма 3 минути, а не 2. Че за 2 вече…

Ако максът му е към 500 кг и работи целенасочено за издръжливост ще му се…

Още един непоискан съвет- и на фундаменталният не разчитай твърде, ограничи се до макротрендове, анализ…

Ами не го казвам случайно, имам опит с подобни обеми на лег и военна и…

Нищо освен да тъпче на място или да върне назад не може да очаква с…

[quote author="nervak" date="1618981357"]Къв виц бе,само ни навират тия болни дет много държат всички да знаят…

Днес- изхвърляне от вис- по 6*2*45 кг на ръка- ЕМОМ, раменна преса- по 2*3*45 кг…