Lazar Mihaylov
на 42 години
Трен от денска Лег - 1х10 40кг, 1х10 60кг, 1х10 80кг, 2х10 100кг, 1х10 95кг,…
без ЗОБ до гроб!Трен от вчера сутринта - кардио на стадиона 1,5 км бягане с леко темпо ускорения…
без ЗОБ до гроб!Трен от вчера Кубински преси с дъмбели - 1х10 7кг, 1х10 10кг, 1х10 12 кг…
без ЗОБ до гроб!Трен от днеска Пулоувер на скрипец - 5х15 30кг Тяга широк хват - 1х6 100кг,…
без ЗОБ до гроб![em][quote author="Вероника Налбатска" date="1443194551"]Мислех си точно това - как ли се чувствате вие, които сте…
без ЗОБ до гроб!Такаааааа, почти два месеца подготовка за универсален атлет и накрая да отменят състезанието дееба, а…
без ЗОБ до гроб!Подготовка за универсала [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=lVkKXZna3I8[/youtube]
Дневникът на Рони КолманА тоя дневник ми служеше като мотивация. Разочарован съм от Ронката ;(
без ЗОБ до гроб!Втора трен за днеска Лег - 5х3 120кг Лег със задържане 5х5 90кг
без ЗОБ до гроб![youtube]https://www.youtube.com/watch?v=DvvjyCOpKsc[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=XO89TBbYi6E[/youtube]
без ЗОБ до гроб!Първа трен за днеска Тяга - 5х3 200кг Тук стана интересно. Не беше запланувано ама…
All aboutда клякаш с разстройство :D :D :D
без ЗОБ до гроб!Втора трен за днеска Клек - 1х5 100кг, 1х5 120кг, 1х5 140кг, 3х2 160кг, 2х2…
без ЗОБ до гроб!Първа трен за днеска Лег - 1х5 75кг, 1х5 90кг, 1х5 105кг, 3х2 120кг, 2х2…
без ЗОБ до гроб!Трен от днеска Тяга - 1х5 125кг, 1х5 150кг, 1х5 175кт, 3х2 200кг, 2х2 215кг
без ЗОБ до гроб!Продължаваме напред ;)
без ЗОБ до гроб!Трен от вчера - гръб Трен от днеска сутринта - гърди, рамо Трен от вечерта…
Клуб на чичкото 30+Един въпрос, може да си обяснил някъде ама не ми се търси. Защо ползваш фитили?
без ЗОБ до гроб!Втора трен за днеска Клек - 3х5 100кг, 2х5 125кг, 2х5 150кг Лег преса -…
без ЗОБ до гроб!Първа тренировка за днеска Лег - 3х5 75кг, 2х5 90кг, 2х5 105кг Помпички - 1х5…