Lazar Mihaylov

Вчера трябваше да се кляка, ама........ Така, че днеска двуразка Сутринта - Клек 1х3х135кг, 1х3х155кг,…

Трен от днеска - Тяга и Лег Тяга - 1х3х155кг, 1х3х175кг, 1х6х200кг. Лег - 1х3х100кг,…

Трен от днеска - Клек 1х4х125кг, 1х4х145кг, 1х4х170кг, 2х4х190кг 4 серии задно бедро на машина…

Трен от днеска - Тяга и лег Тяга - 1х5х145кг, 1х5х165кг, 1х8х185кг Лег - 1х5х90кг,…

Трен от днеска - Клек 1х4х135кг, 1х4х145кг, 5х4х165кг

[quote author="Ангелов" date="1424439914"]Това лято,като идвам пак към Сандански,ще се радвам да направим някоя тренировка,че те…

Трен от вечерта - Лег 1х5х90кг, 1х5х105кг, 1х7х120кг Малко полулег, малко раменна и малко трицепс

Трен от днеска сутринта - Тяга 1х5х145кг, 1х5х165кг, 1х6х185кг Малко набирания, малко трапец и малко…

Трен от днеска - Клек 1х3х125кг, 1х3х145кг, 1х4х165кг, 1х3х190кг, 2х4х190кг [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=tkMx3TwKLYE[/youtube]

Трен от вечерта - Лег 1х5х90кг, 1х5х105кг, 1х7х120кг Малко кофички и малко раменна преса

Трен от днеска сутринта - Тяга 1х5х145кг, 1х5х165кг, 1х5х185кг 5-6 серии набирания широко Имам сила…

Трен от днеска - Клек 1х3х135кг, 1х4х155кг, 3х4х175кг, 1х5х175кг

Оправено

От вчера [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=wB3RcMKtfsw[/youtube]

[quote author="slavko" date="1423734501"][quote author="Lazar Mihaylov" date="1423733500"][quote author="James Hinks" date="1423733177"]Сутрин Смолов, вечер горна част :)[/quote] Имам…

[quote author="James Hinks" date="1423733177"]Сутрин Смолов, вечер горна част :)[/quote] Имам по-добра идея (wasntme) Понеделник, сряда,…

Общо взето от нова година до сега никаква организация в тренировките и храненето, не че…

Като цяло не мисля че тоя сплит е подходящ за покачване на ММ, освен ако…

[quote author="Херцог Трън" date="1420281276"][quote author="Ронката" date="1420280123"][quote author="Arni Shvarc" date="1420240246"]Мерси,Ронка горе-долу колко серии с по колко…

Тренировка - дърпане 1. Тяга - 6х100кг, 6х140кг, 5х180кг, 2х220кг, до тук без фитили [color=red]…