Lazar Mihaylov
на 42 години
Тренировка от сутринта Лег с щанга - 10х60кг, 10х80кг, 8х100, 2х4х120 Полулег на смит -…
без ЗОБ до гроб!Тренировка от вечерта рамо,ръце 1. Раменна с дъмбели 10х20кг, 10х25кг 8х30кг, 5х35кг 2. Раменна на…
без ЗОБ до гроб!Трен от сутринта по програма [color=red]5х7х155кг[/color] Малко тегаво ми беше. Все още чувствах малко умора…
без ЗОБ до гроб!Трен от вечерта Около 200 набирания различни хватове, половината СТ, половината +20кг
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Билет може да си намериш в деня на мача, ама не се надявай на хубаво…
без ЗОБ до гроб!Трен от сутринта 1. Гребане с щанга 10х50кг, 10х70кг, 8х90кг, 6х100кг, 5х110кг 2. Хамър машина…
без ЗОБ до гроб!Днес малко прояна в плана Трябваше да клякам сутринта обаче имах малко задачки за вършене,…
без ЗОБ до гроб!Вчера Първа тренировка - по програма [color=red]10х3х165кг[/color] Доста доволно се получи тренировката. Без никакви проблеми…
без ЗОБ до гроб!Тренировка от вечерта - Гръб Около 200 набирания различни хватове в серии по 7-8 4…
без ЗОБ до гроб!Тренировка от сутринта - по програма 7х5х155 10х20кг, 8х60кг, 6х90кг, 5х130кг, [color=red]7х5х155кг[/color] Добре се получи…
без ЗОБ до гроб!Тренировка от сутринта - Гърди Предимно леки тежести и лежане по лежанките. Няма нужда от…
Започна се[quote author="VICIOUS" date="1415861311"][quote author="Lazar Mihaylov" date="1415822412"]Не използвай никакви мазила, особено загряващи. Изчкай болката сама да…
Започна се[quote author="Ilianio" date="1415821114"]Нещо мъртвата тяга мъчи кръста ми ,не се стегнах в последното повторение и…
без ЗОБ до гроб!Вечерна тренировка - рамо, ръце 1. Военна преса 8х40кг, 6х50кг, 5х60кг, 3х70кг 2. Раменна на…
без ЗОБ до гроб!Тренировка от сутринта. По програма 5х7х145кг. 10х20кг, 8х60кг, 6х100кг, [color=red]5х7х145[/color] Много тежко. Слабото възтановяване започва…
без ЗОБ до гроб!Тренировка от сутринта - Трябваше да се почива ама ми се тренираше много. Набирания широко…
без ЗОБ до гроб![quote author="Von Suthaus" date="1415702564"]Хубава петица. Обърни внимание, че отлепяш петите.[/quote] Благодаря Да леко ме дърпа…
без ЗОБ до гроб!Днес стартирам с базовия цикъл. Тренировка от сутринта-по програма 4х9х135кг 15х20кг, 10х60кг, 10х100кг,[color=red] 4х9х135кг[/color] Най-скапаната…
без ЗОБ до гроб!Вечерна тренировка 1. Тяга - 2х10х60кг, 8х100кг, 6х120кг, 5х140кг, 4х160кг, 2х180кг, 1х200кг, 1х210кг 2. Гребане…
без ЗОБ до гроб![quote author="slavko" date="1415355285"]добре си клякаш![/quote] Благодаря