Petko Strashnika

По болест L 10,5, J 12,10, 1.Бицепсово сгъване с щанга 1x30 15kg 1x25 20kg 1x16…

L 15, Бицепсово сгъване с дъмбели 1x30 5kg 2x14 15kg 1x16 Набирания 34

L 10, лицеви опори 55,35,25,36 1.Изтласкване на щанга от лег с тесен хват 1x20 20kg…

Рамо 2. Повдигане на щанга зад врат 1x15 20kg 2x15 25kg 1x8 30kg 1.Раменни преси…

L 15,10,10 J 10,12,15

L 15 1.Бицепсово сгъване с щанга 1x28 15kg 1x21 20kg 1x13 25kg 1x15 2.Повдигане на…

L 11 J 10,10,13 лицеви опори 51,35,38,37 (161) Флайс 1x20 5kg 1x25 1x10 15kg

L 12,11, Бицепсово сгъване с дъмбели 1x30 5kg 1x14 15kg 1x16 Набирания 30 10

L 7,6, лицеви опори 48,28,25,36 1.Изтласкване на щанга от лег с тесен хват 1x25 20kg…

Рамо,крака 15,15,10,10 1.Раменни преси с дъмбели от седеж 1x25 5kg 1x15 15kg 1x17 1x12 2.…

1. gurdi,biceps,predmichnica contusy licevi opori 45,41,33,36 1.Бицепсово сгъване с щанга 1x25 15kg 1x20 20kg 1x10…

L 10,11, Bicep Hammer 1x34 5kg 2x12 15kg Флайс 2x20 5kg Набирания 32 9

15,17,14 licevi opori 37,20,31,35 1.Изтласкване на щанга от лег с тесен хват 1x25 20kg 1x20…

10 Bicep Hammer 1x30 5kg 2x10 15kg Флайс 2x20 5kg 1x25 Bicep press 1x16 5kg…

1. gurdi,biceps,predmichnica 15 laps licevi opori 48,38,38,30 1.Бицепсово сгъване с щанга 1x20 15kg 1x20 20kg…

Рамо,крака 15,15,10,10 1.Раменни преси с дъмбели от седеж 1x25 5kg 2x15 15kg 2. Повдигане на…

10 Bicep Hammer 1x15 5kg 1x24 1x30 Флайс 1x30 5kg 1x20 Набирания 30

8,10,12 1.Изтласкване на щанга от лег с тесен хват 1x20 20kg 1x15 40kg 1x18 40kg…

licevi opori (40) 20,30,26,28 Biceps D 1x12 15kg 1x12 2x12

1. gurdi,biceps,predmichnica 15 laps licevi opori 40,35,30,36 1.Бицепсово сгъване с щанга 1x20 15kg 1x20 20kg…