edikoisi

Интересувам се в нетренировъчните дни повече калории ли трябва да приемам или по малко и…

Закуска [strong]8;00 [/strong] 15гр домашен кекс + 150гр кисело мляко 2% +5гр орех 180гр ябълка…

за корема трябва кардио комбинирано с всичко това,изброено по-горе :) Като под кардио -> пот,…

[strong]9;00 - [color=red]220кал[/color][/strong] 100ml прясно мляко 1,5% + какао + канела + лъжичка мед около…

Утре миии предстои кросчее ии ябълки естествено .. Явно не мога да се преборя ..…

Нетренировъчен ден :) [strong]9;30 - [color=red]365 кал[/color][/strong] 23гр овесени ядки + 17гр овесени трици +…

Не си за психолог спокойно! И аз съм зодия близнаци ии освен да си носим…

Не се самонавиваш :) По-добре намери природни заместители, които да ти набавят мазнините (а не…

Пробвай да ядеш фъстъците без обвинения! Tака де.. по-вкусни са хах .. Приеми го като…

Странно е,че съм изяла само 1 ябълка днес .. и общо калориите ми са към[color=orange]…

Пиша докато не съм забравила :) [strong][color=purple]Закуска 10ч = 205кал [/color][/strong] 45гр Бонус + 30гр…

[strong]8;00[/strong] 100gr прясно мляко 1,5% +250гр ябълка [strong][color=purple] ТРЕНИРОВКА[/color][/strong] 8 км за 42мин [strong]11;00[/strong] 60гр…

Нетренировъчен ден :)) Много лекции и разходки :) Купих си електронна везна днес вечерта йуху…

Добавих днешния ден .. Значии мисля,че съм пристрастена към ябълки .. честно! Вече не знам…

Добро утроо готинии хорицаа (F) [strong]08:00[/strong] 150гр ябълка + кафе ( 160гр мляко 1,5% +…

Не мисля,че съм ектоморф.. Аз преди качвах много лесно и свалях много лесно ..1 седмица…

[quote author="Ая Палачинкова" date="1412015643"]Браво мацка :* Честито и безаварийно :) Малко шантав ден си имала…

ДНЕС СЪМ МНОГОО ЩАСТЛИВА .. цяла вечер не бях спала понеже дигнах температура през нощта…

Ами явно коремът ми се е настроил да го подувам с треволяци вечер до пръсване..…

[quote author="Маданеца" date="1411926317"]Ако си набавяш нужния протеин чрез хранене не е необходим приемът на пудра.…