на 34 години, Студент в УНСС
X2 Много обемна програма имаш упражнения които се застъпват и това може да води до…
Трябва ми съвет[quote author="Barca Barca" date="1299153208"]да направи с 1 серия пове4е.3,4 тренировки да го направи после заедно…
упражнения остава ли се нисък?хахаххахах филмирахте момчето бе :) не се притеснявай не се става нисък от набирания и…
Fyre + L-carnitine + Cheaters ReliefСъвместим е но земи Fyre Original а Cheeter-a го пий преди да се отклониш от…
Програма за покачване на ММЗаповядай :) : http://www.bb-team.org/workout/1290_oshte-poveche-muskuli-sled-polovin-godina-v-zalata#axzz1FTf7g0p5
Дневникът на XaresЕто няколко снимки :) :
Въпрос за моя сплитпромени си тренировката за крака прави с 50 кг клек ама 15-20 повторения и лег…
Въпрос за моя сплитПодкрепям колегата не може да не правиш крака без краката си за никъде
Трябва ми съветтренирай ги и 2те по равно и постепенно ще се изравнят :) при мен беше…
Програма за година и половина стаж?Ако имаш желание пробвай тази : 1ви Ден – Гърди ,Трицепс 2ри Ден – Гръб,Бицепс…
Пред трен. храненеЗначи аз права следното ям 2 часа преди тренировка стабилно и 15 преди тренировка пия…
Трениране само на горна част гърди ?Да прави си трябва винаги да има спотър ако правиш това упражнение но ако си…
Трениране само на горна част гърди ?За горна част на гърдите има едно много готино упражнение ще ти дам линк с…
Програма за ЧистенеДа даже съм си намерил различни тренировки за да има разнообразие HIIT тичане ,HIIT кростренажор…
Програма за ЧистенеЗа диетата ясно мене ме интересува програмата аз за това главно питам :)
трицепс и бицепс?Бицепсово сгъване с прав лост ,Бицепсово сгъване с дъмбели от седеж , Френско разгъване от…
Тренировката за гръб.Набирания 3х8 Гребане с дъмбел 3х8 Хоризонтален скрипец 3х10 -тесен хват Долен скрипец 3х10 -…
Препоръчайте ми пет-шестневна програма и храна?![quote author="Denis22" date="1298729950"]За 3 месеца стаж няма как да тренираш по 5-6 дневна програма.Виж в…
Съвет за програмамм да може би е спорно и при всеки е различно ,при мен действа стресирането…
Съвет за програмада обаче тялото привиква към дадени упражнения за това на 2 месеца според мен е…