Лиана

[strong]01.08. Петък[/strong] 07:00 - кремче от сусамов тахан, дом кис мл, какао, кокосови стърготини [color=blue]5км…

[strong]31.07. Четвъртък[/strong] - чаша топла вода, кафе с пр мл 09:00 - 1 голяма купичка…

[strong]30.07. Сряда[/strong] - чаша топла вода, кафе с пр мл 09:00 - кремче от сусамов…

Честита ти нова тренировъчна програма Теди (F) Много здраве и свалени кг с нея ти…

[color=blue]Тренировката във фитнеса беше:[/color] за гърди на лежанка изтласкване с тесен хват на крив лост…

[strong]29.07. Вторник[/strong] Спах до късно. Премерих се, тъй като миналата седмица пропуснах, но нищо впечатляващо…

[strong]28.07. Понеделник[/strong] 07:20 - 1 шоколадов бонбон [color=blue]5км бързо ходене[/color] 09:30 - 1/2 св вратна…

[strong]27.07. Неделя[/strong] - чаша топла вода, кафе с пр мл 10:00 - омлет от 2…

Благодаря Теди (F) Амбицирала съм се все пак да я завърша програмата на Руми, макар…

[strong]26.07. Събота[/strong] - чаша топла вода, кафе с пр мл 08:30 - 1 моцарела 125гр,…

[strong]25.07. Петък[/strong] - чаша топла вода, кафе с пр мл [color=blue]5км ходене[/color] 11:00 - салата…

[strong]24.07. Четвъртък[/strong] 07:00 - 200гр кис мл 4,5% 09:00 - кашкавал с масло + малка…

Днес реших да пробвам следващата по сложност тренировъчна програма от сайта на Р. Илиева, но…

[strong]23.07. Сряда[/strong] - чаша топла вода, кафе с пр мл 10:10 - салата домати, 1/2…

[strong]21.07. Понеделник[/strong] - чаша топла вода, кафе с пр мл [color=blue]5км бързо ходене[/color] 11:20 -…

[strong]20.07. Неделя[/strong] 07:50 - дом овче кис мл с пресни малини [color=green]СЪН[/color] - кафе с…

[strong]19.07. Събота[/strong] - чаша топла вода, кафе с пр мл 09:00 - 1 варено яйце,…

[strong]18.07. Петък[/strong] - чаша топла вода, кафе с пр мл, няколко лъжици дом овче кис…

[strong]17.07. Четвъртък[/strong] - топла вода, кафе с пр мл [color=blue]Упражненията на Л. Иванов[/color] около 10…

[strong]16.07. Сряда[/strong] 07:15 - другата 1/2 от снощната супа, краставица 08:15- около 1/2 порция от…