lordinario

[quote author="Херцог Трън" date="1392716430"]Определено трицепса спрямо бицепса изглежда....миниатюрен. БоК, кофите широки ли ги правиш?[/quote] Нормални…

4 месеца качване вече,прилагам ъпдейтващи снимки на формата. Отпуснат,натурално на 82-83кг д/г. (това не е…

За там ще да е <3

Какъв голям гръб,гърбът ми е малък,затова днес ще правя яко 20-25 серии широк хват набиране…

Сашко,здравей,приятелю.Не си писал тук от 3000 мнения насам.Трябва да подчертая,че присъствието ти тук,подобрява благоприличието на…

Да,извинявай,моя грешка.Подведох се по размера на талията,но се сетих,че тоя е малко по-чист. :*

Бързо се издигна значи...кога започна да тренираш изобщо,кога Скалата започна да те тренира...

Гърбът в блуза след кофите.

Втората тренировка (без ядене между първа и втора) Кофички - 10 20 30 20 20…

Е да ,но бях пуснал музила от телефона (с кабел) на уредбата.

Нека да влеза във форма на тягата,правя я само от по-малко от два месеца. Смисъл…

Значи ако съм отпочинал и не уморен,като първо упражнение 215кг отиват за 10+.

Днес доста уморен и на малко храна се напънах,спеше ми се,отпаднал леко и енергията падаше…

[quote author="dr jack" date="1392489127"]Постигна всичко в залата, след това всичко на лостовете, а след това?[/quote]…

Дебеляшка тренировка стана,много мощно!!!

Щото ми харесва цифрата 155lbs закачена за 84 килограмовия ми мазен ''труп''. А пък след…

Е ся отивам за втори трен. взимам дъмбела и ще прая яко ръце,гръб,корем и рамо,щото…

Днес тренировката е сходна с двете вчера.

Втората тренировка за деня идентична с първата ,стабилно мощна пак!

20 серии широко набиране Bar skills + some barmaster show off