lordinario
[quote author="Кольо Пияндето" date="1384845846"]Преди всичко - храненето не е точна наука. В този смисъл определянето…
Wendler's 5/3/1Yeaaaaaaaaaaaaaah.Браво!.Destined for greatness my boy.KEEP THE GOOD WORK UP.
Лординарио165 набирания надхват
Чрез какви храни да си набавим казеин вечер преди лягане?Да взимаш кретатин и да правиш лостове,е тва е релеф.
След стероиден цикълчоек ай стиа с тоз зоб :@ ела ше ти бия един прегнил в гъза
Чрез какви храни да си набавим казеин вечер преди лягане?Баш заради бавните въглехидрати,ще ядеш млякото преди лягане.Как не съм се сетил и аз.
Дневникът на Рони Колман10 цели яйца,мама да не отиде на командировка?Тате слабее ли сега,като му ядеш жълтъците?
Humble guy in humble search..ок,мухамет
Humble guy in humble search..ти толкова лицеви опори чисто гърди до земя до горе не мойш да направиш за…
Be REAL!Луд ли си ? 14 яйца как се ядат? Ми,супер лесно за отрицателно време. Аз…
Humble guy in humble search..то пък клека и лега му на 1 кила боже къв дисбаланс
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.гурба низнай
Be REAL!Ехееееее,ти като професионален атлет бе,преди,по време,след,преди,мазно с протеин отделно от въглехидрати с протеин... :D
Лординарио20 повторения с 90кг щанга лег 70 повторения +33кг кофички 5 серии изнасяне напред с…
ЛординариоQUIET RIOT - CUM ON FEEL THE NOIZE
ЛординариоКогато ми се пада по програма.
Кардио упражнения, от които да НЕ свалям мускулИзбягвай кардио със средно темпо (тичане,колело,кростренажори т.н.),аз препоръчвам продължително ходене с по-забързано темпо или спринтове.…
ЛординариоНе знам,но след 500те набирания онзи ден и вчера 750те днес съм с треска на…
Свинска история на дърти годиниЕ...изискваш от мен...това че правя 40-50 серии по 10-15 повторения с 20-30 секунди почивка между…
Wendler's 5/3/1[quote author="Калоян Чолаков" date="1384814336"] Кофи с [color=red][strong]28.6[/strong][/color] [/quote] :D :D :D :D