lordinario
Денят започва добре,когато станеш,видиш са че си релефен и на масата те чакат 2 пакета…
ЛординариоЕй сега набързичко разкърших. 200 набирания за бицепси 130 кофички Лека.
Dream on! - тефтер на RaSeNgAn94[quote author="Rasengan94" date="1385072996"][quote author="the roided guy ripped guy" date="1384998683"]xa,ти си бил върляк е , ся…
Тренировки: поддържане на форма.С това 28кг май бая си се клатил като си разтварял.
Леките възходи и атлетическите падения на Вито20:30-21:30 1 час е самата тренировка,състояща се от 7 двойки + ролера или си включил…
ЛординариоД аеба,що в дните,в които ям като хората тренировките са дървени.Днес мудна тренировка,раздвижих там. 4х7…
Be REAL!Добре,извини ме.
Be REAL!Само не ми казвай, че диетата ти ще е сьомга, броколи, бял ориз и яйчни…
Be REAL!24 кинта на ден за ядене, ти сега с тези 1-1,5кг месо на ден и…
Be REAL!Кога смяташ да започнеш диета за изчистване? (нали ще се състезаваш)
Лординарио12 яйца и цял пакет спагети е закуската днес...дали не си хапнах добре? :Д макрота:…
Dream on! - тефтер на RaSeNgAn94xa,ти си бил върляк е , ся та чета в 4.
Алкохол след тежка тренировка[quote author="Vein" date="1384958119"]Ами алкохола убива разтежния хормон, така че 50 грама могат малко да ти…
Лординарио200 набирания раменен надхват 6 серии с дъмбела заигравка (на ръка)
Лординарио320 набирания за бицепс
Щангьие[quote author="valerious" date="1384937522"]Мда, фен съм на hodgetwins : ))) И найстина е най-доброто място за…
Дневникът на Рони КолманЗависи и от гребането и от техниката и от интензивността...на леко може да се изолира…
Клуб на чичкото 30+Подхватът ти е по-слаб,щото ръцете са ти слаби.А и по-голямата амплитуда допринася за усилието,което трябва…
Хубаво ли е да се cheat-ва ?Така е,но не всеки човек понася добре мазнини,както и някои са доста толерантни към въглехидрати…
Хубаво ли е да се cheat-ва ?Еми мненията ни си противоречат,твоето мнение казва от чийт мийл (по-честичко) или пък чийт дей…