lordinario

То пък,баси,вчера 500 набирания преди лягане вечерта и днес няма и помен от тях,нито умора,нито…

[quote author="AgBOKATA" date="1384674199"][quote author="vlado1337" date="1384640742"]Здравейте,момче на 16 години съм и тренирам от 4 месеца.Решил съм…

Искам да отбележа,че набиранията бяха за малко над час,нещо като час и 10 минути,като през…

500 набирания (широк хват,длан до длан подхват и раменен подхват)

Как барат тежестите направо не е истина,един път бях наредил една щанга 130кг за гребане…

И какво предупреди ли го, че ако се повтори работите ще отидат към бой ?

Не можеш ли да проумееш 2 неща, първо - трябва да се чисти, особено ако…

Трябва ти диета да погладуваш малко,не може винаги да си в излишък и цял живот…

[quote author="Valdis" date="1384620324"][quote author="Boby_" date="1384611043"] Сега голямата щерка врънка жена ми за змия. Аз нямам…

80 кофички с 30кг. дъмбел (стриктни кофи,пускам почти докато раменете ми не докоснат успоредката и…

Абре какъв беше тоя спам в 5 и половина сутринта,всички раздели бяха оспамени?Аз хубаво сипах…

220 набирания широк хват (за гръб) Лека вечер.

[quote author="Кристиянчо" date="1384531732"][quote author="lordinov" date="1384357878"]Ген...добре...аз тръгнах с гръб като твоя (да,наистина,като бях 50кг.такъв ми беше),а…

к

Заебете диетата,просто яж и качи маса,после се изчисти и поддържай.

[quote author="Бау Мяу" date="1384556759"]Просто казах, че до лятото искам да изчистя голям % подкожни мазнини,…

[quote author="Борето" date="1384548428"][quote author="umad brah" date="1384548251"][quote author="Борето" date="1384547466"]Айде само не забравяйте, че снимката е професионална.Така…

Ръце ако искаш да ти растат и си с ген за слаби ръце,трябва да се…

35 повторения на 85кг щанга от лег, 10 на 80кг + дроп 1х10 на 115кг…

Решението е следното, пускаш 3 седмична кето диета , после апетита ти се връща, че…