lordinario
След време като отворя залата,която сме запланували тук с едни авери, и аз ще правя…
Тренировки: поддържане на форма.Е че много ясно, че ще ядеш каквото ти се яде.
ЛординариоДнес храната бива, хапнах 1 цял пакет бели спагети (500гр.), 12 цели яйца, бекон с…
Оризовки и тренировки[quote author="Decho Tanev" date="1383512082"]Днес е не тренировъчен ден за мен, но едни приятели ме извикаха…
ЛординариоДобър вечер.За днес. Първата тренировка: 210 набирания за 20 мин. (100 широк надхват, 110 успореден)…
Мъртва тяга и военна преса с щанга вместо лост ?[quote author="Херцог Трън" date="1383484180"]А може ли с дъмбел вместо с гира? :D[/quote] Всъщност има разлика,…
ЛординариоСнощи не съм писал тренировки, но тренирах. Работих повече върху баланс и техника, както и…
ЛординариоНе го засичах,но повечко време ми отне,защото беше втора тренировка за деня и бях уморен.…
ЛординариоВсички сте ме видели? А аз се чудих каква беше тая тълпа ръкопляскащи хора в…
Високообемна програма с голяма плътност.Аре стига с тея глупости 55 крак и 43 ръка, тея са за гърмеж, не…
Високообемна програма с голяма плътност.Еми,оправяй се, не знам, аз 70 крак не искам да имам, докато не направя поне…
Високообемна програма с голяма плътност.Единички на набиранията? Аз съм останал с впечатлението, че си някакъв бая релефен и венясал...кое…
Високообемна програма с голяма плътност.[quote author="Teen Power" date="1383347553"]Отделно тягата не съобразих,че цеди много (енергоразход) и за това може да…
Високообемна програма с голяма плътност.Ми то това е най-доброто и просто упражнение съществуващо,може би заедно с клека,тягата и кофите.…
Високообемна програма с голяма плътност.30 серии набиране по 12-15 повторения за 30 минути + 5 серии тяга преди всичкото…
Високообемна програма с голяма плътност.Научи се да се набираш здраво и прави това което правя аз,дори 2 пъти на…
ЛординариоВ 1 серия.
Лординариовработване,статични задържания по 30-45 секунди в горно набрано положение,тайпрайтъри,корем и други работи 35 кофички с…
ЛординариоИмаме легло в залата, но с дългите почивки между сериите там, най-вероятно ще заспа.
Лординарио[quote author="Madboy" date="1383259475"][quote author="lordinov" date="1383165627"]Колата е там за да може чалгата да ми кънти в…