lordinario

Значима хипертрофия за 1 месец,методът работи безотказно (както и очаквах де), специално ръце, предмишници и…

[quote author="lordinov" date="1382828942"]Обща бройка набирания (с и без тежест, общо) за последните 5 дни (22-26…

Добър вечер. 320 набирания (200 широк,120 чинс) 3 серии разтваряне в страни 15кгх30 3 серии…

:D :D :D :D Между другото и аз съм висял на дебел лост около 4-5…

[quote author="Кольо Пияндето" date="1383206254"]Стотици кофички и набирания... почти всеки ден... Все ми се струва, че…

Ходих до магазина за ядене и реших да мина на бързичко довърша гърдите преди лягане…

Ами на мен плейлистът с чалгата ми е по-дълъг най-вероятно от вашият в залата,затова така.Трябва…

Колата е там за да може чалгата да ми кънти в ухото,докато се набирам.И да…

Добър вечер. Ето я и тренировчицата. 30 кофи с 25кг 20 набирания длан до длад…

[quote author="kaloyan" date="1383124877"]Тук надлъгването върви на макс :)[/quote] Кое те подтиква така да мислиш?

Скоро като заякна мисля да направя тая тренировката на Джеймс, със 200те кофи и 100те…

Снощи 150 набирания преди лягане, днес 110 набирания след ставане. Мислех да почина днес от…

Puma ли пишело на тениската, аз го чета катo DAFUQ :Д

Скъсал се колана,а...да ти дам на бащата колана от казармата,дето можеш да дърпаш камион с…

Тя мина този бе, този път по-рано я направиха, за да не може да се…

Ти качваш, аз качвам, така сме ние билдърите есента :Д , ти наближаваш 70, аз…

А претрениране не съществува, не и от гледна точка на това, че ще загубиш мускулна…

[quote author="Пенев" date="1382371375"]20 серии за гръб при такъв стаж ми се струват леко казано много.Не…

[quote author="`~1!" date="1383082687"]Упражненията не чистят. Това става с диета.[/quote] Упражненията чистят, при условие че са…

Ем, аз правя ве, всичкото това го правя, ония път правих ръце, на лостовете имам…