lordinario

[quote author="Кольо Пияндето" date="1377762948"]Този тип храни не са особено добра идея за здравето ти по…

Имай предвид, че 1 кило извара има 5 грама почти натрий, а 1 кило пиле,…

Ми, аз както ги виждам нещата ще се оправям с под 10 лева :) ,…

Усещам как зимата ще стоя релефен на десетина процента телесни на 4000 калории (чисти въглехидрати…

Храната - 29 август 1. 10 белтъка, 5 жълтъка, 100гр. овес, 3 зелени ябълки, 2…

[quote author="A.W.E.I.T" date="1377708992"]Заменям временно кафевия ориз (или част от него) с пълнозърнеста паста. Има повече…

Никсън,ня се притесняваш,само психика и здрави тренировки,ще мачкаш като ей тоя на клипа по-долу (сетих…

yeah buddy

Да беше дал кредит поне.

"Дамите" - визирах всички с под 200 тяга, които влизат тук, затова нежничко. Твоето е…

поздрав за дамите [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=rjTXZULHKZ4[/youtube]

Каква зала,какви уреди,какъв колан,каква смяна. Говорим за обикновена жилетка от 10кг, абе заеби, никаква жилетка…

Ако си натурален разбери, че единственото което ти трябва е клек,тяга (вариации), лег (вариации), раменни…

Не. Винаги може да позагрееш малко и да макснеш една серия да се следиш как…

примера с щанги и дъмбели съм го дал - джеймс хинкс в първата му тренировка…

Не бе,най-обикновена тренировка със собствено тегло :) каква жиронда, какви схеми набирания раменен надхват кофички…

И по програмата на батман да тренира с тази храна няма да има ефект освен…

Айде пусни се на смолов руски със специализация на мъртва тяга,която правиш 4 пъти на…

Тук говорим за тренировка на две мускулни групи + половин час кардио, това няма как…

Омг ае то кво прай е,кви са тия ръце,къв е тоя плосък корем и малка…