lordinario

ае ко стаа с тоя тук е ? не е същият мил и хумористичен човек…

Гадно настроение усещам,а :D извинявай ако съм те засегнал отвътре, това с инфарктите го кажи…

маняк тая тяга усещам че ще е много крива, 140, че и серия след серии…

Храната 1. 8 белтъка, 4 жълтъка,100гр. овес, банан, 2 зелени ябълки 2. 250гр. филе, 250гр.…

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=510-WhuGl1w[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=510-WhuGl1w[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=510-WhuGl1w[/youtube]

Заменям временно кафевия ориз (или част от него) с пълнозърнеста паста. Има повече протеин, повече…

Не забравяйте,че футболът е отборна игра и като всяка такава, както индивидуални, така и отборни…

Ама тоя на снимката най от ляво не е ли като с татуса на скалата…

И аз,ама уви. Мистерия. :D

тея глупави ли са, не могат ли просто да не слагат мазнини в храните и…

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=JjnLU88Pc5U[/youtube]

Надали, това 1,7-1,85 не е наистина толкова,има просто доста адипозна тъкан,на теория си е над…

*На лостовете тренирам по 2-3 пъти на ден така (както описах), избягвам отказа, най-много на…

Ъпдейт на тренировките: Ходя чат-пат на зала,но слабо,като ходя правя само тежко,сега оф-сизъна започвам силова…

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=9rY64D1-th8[/youtube] Тоя сериозно първите 10 секунди го помислих за теб. После като му видях краката,разбрах…

Днес реших да пробвам на 0 въглехидрат,повече никога тази грешка :Д целият ден,до вечерта бях…

[quote author="A.W.E.I.T" date="1377622970"]О_о the fuck this bullshit. Направо минавай от сега на тежки базови упражнения…

5 нива качени в ютуб, за останалите трябва да си купиш оригиналната книга за коремни…

[quote author="umad brah" date="1377624133"]Тея упражнения са опасни, внимавай да не претренираш и си купи колан…

не ги слушай тея братле, прай го това. мини след 2 месеца на второ ниво,…