lordinario

Няма да записвам диетата тук,а на отделен документ за да мога да си следя всичко…

Добавям вечерта 100 набирания за [strong]7 : 48 ! [/strong] след това 1 час кардио…

Не си единственият :) "_" ;) аз да изям 1 кило мазно ще се посера…

Нарочно им размених местата, за да проверя дали инженерите ме следят под лупа.

"Мистер Хикинс", тея на 70кг се набират десетина пъти до отказ и се мислят за…

днес почивен ден,малко разкърших само / малко кардио ходене, 100 широки набирания, 100 лицеви ,…

[quote author="Ачо" date="1372179414"]AWEIT от 2010 тренирам, а тогава не ми е последното качване на кг.През…

И аз съм чувал за натуралните генетични фрийкове по залите с 200 лежанки на по…

80кг на 5% на 180 ръст за 1 месец фитнес , тва дето аз блъскам…

Супер.Само да кажа,че набиранията могат да се правят всеки ден,щото са леко поносими от нервната…

На 20 години си, от 2010 до сега не си качил 10кг чиста маса,а просто…

Супер маса?Ти с едното правилно хранене няма да направиш супер маса,а ще си дадеш просто…

Нямаш пари и време за храна,ядеш филии със салам,дюнери и торти,ама имаш хубаво фотоапаратче.Явно не…

Днес последен ден без зала,отпочивам си добре,психически се разтоварвам,въпреки че все още тренирам по 2…

А дано.

Нали се сещаш обаче за малката подробност,че ако ще се цепиш до преса на твоите…

Пък за масата и силата,ви гарантирам,че почина ли 2-3 пълни дни,храня ли се с калорични…

Хаха,какво толкова е различно бе,че чак така, дропнал съм 8-9кг от зимата, 4-3 см от…

Втората тренировка за вчера забравих да запиша: 4 кръга от: 12 набирания с широк надхват…

ако имаш автомат и ми дадеш снайпер и гранати може и да успеем да го…